Главни Симптоми

Протеин Омелетте кување рецепти са фотографијом

Омелета, која се састоји од неких протеина, је мало неуобичајено за сва јела, али истовремено веома слатко. Али албумин Омлет је веома поштован од стране нутрициониста. Одликује га смањивање садржаја масти и угљених хидрата, а протеини, напротив, то даје прекомјерно.

Ово јело ће одговарати одраслима и дјеци, а генерално све оне који су контраиндиковани у исхрани цијела јаја, и пржени и тврдо кухани. Овај омлет се може припремити у пећници, у тавној пећници, у двоструком котлу. Чак и ако немате последњу код куће, рећи ћемо вам како направити парну омлет без њега код куће.

Занимљиве чињенице о омлету: није баш јасно где и када се јарак појавио под овом насловом. Постоји легенда која говори како је римски владар, изгубљен у лову, био гладан. Пут га је одвео у кућу првог сиромашног човека који је, без срамота, третирао главног госта оно што је било у његовој кући. Прочитајте више: Јапански омлет рецепти кување.

Пилећа јаја се мешају у посуду, додају млеко и пече у пећници. Цару је много волео ово јело и он је наредио суду да га кува у палати. Током времена, мајстори кувања побољшали су ово рецепт, додавањем нових компоненти. Ускоро је цијели европски омлет постао веома популаран, посебно се заљубио у становнике Француске и Италије. Познат је иу Азији, људи из земље сунца који га подиже допуњују пиринчем.

Протеински омлет за доручак

Слажем се, с времена на време постоји ситуација у којој након израде јела имате лијеке протеине. На пример, после печења. Шта желите да кувате од њих? Мозак не долази ништа друго, не рачунајући Гогол-Могул или Мерингуе. Рећи ћемо вам најсвежију идеју за вас: зашто не бисте припремили чудесно, лагано, топло уста албумин омлет?

Састојци:

  • 30 мл млека
  • маслац - 20 грама
  • 5-6 протеина
  • со, зачини по укусу
  • зелен

Начин израде:

  1. Бичите белце у упорној пени. Затим равномерно, у неколико порција, сипајте млеко, соли, потресите зачином.
  2. Зелени, бољи комад, фино исецкати ножем и додати у омлет тесто. Обришите темељито.
  3. У теглу, растопите маслац, а затим излијете протеинску мешавину овде.
  4. Пржена је омлет око 3 минута са једне стране и исти број од другог.
  5. Боље је покривати тањир са поклопцем, тако да се протеини испостављају да су још величанствени. Када омлет постане ружичаст, ставите га на плочу, поделите на порције и служите за столом.
  6. Памук, мајонез или неки крем сос боје.

Слат омлет од беланчевина у пећници

Саветујемо вам да обратите пажњу на овај рецепт - то ће бити прави налаз за мајке које желе хранити своје бебе и желећи да њихов доручак донесу укусне, хранљиве и другачије. Тешко је поверовати, али омлета може бити слатка. Рецепт ће такође бити потребан за људе који брину о здрављу, или за оне који губе тежину на протеинској исхрани. Омлет се може кухати у пећници са најмањом количином уља, у њему неће бити масти.

Састојци:

  • ? чашу јагоде или кајсије
  • беланчевине - четири комада
  • шећер - две супене кашике
  • маслац - кашичица
  • слатки прах - једна кашика

Начин израде:

  1. У густом стању, вибрирајте веверицу са белим јајима. За њих додати шећер и пола чаше воћног или џемпера.
  2. Пошто ће омлета бити мала и дизајнирана за двоје људи, узмите малу форму за печење. Покријте га уљима, пребаците у њега доста џема и протеина и пошаљите га у пећницу. Температурни стандард - хиљаду осам стотина Ц, време у пећници - 20-25 минута.
  3. Након производње, скините плочицу за печење, поделите омлет у делове, обилно посујте с слатким прахом.
  4. Послужите ово јело слатком павлаком, јогуртом, ваниловим сосом или врелим млијеком.

Протеински омлет са поврћем и сиром

Омлета, кувана у пећници, и само пржена у понвору, као и обично - је, како кажу, две различите јела. А разлика између њих је веома значајна. Ако у пећници никада ниси кухао омлет, обавезно покушајте ово рецепт. Уверавамо вас да ћете у будућности често направити јело на овај начин.

Састојци:

  • 4 јаја
  • маслац - кашичица
  • 30 мл млека
  • брашно - једна кашика
  • чешљај парадајз - 5 комада
  • слатка бибер - један комад
  • листови салата - неколико комада
  • зелен
  • сол и тамни бибер
  • сира тврдо - 50 грама

Начин израде:

  1. Ударите бијелце вилицом или миксером. Када се маса значајно повећава у запремини и густи - додајте мало млека, лагано га попуните брашном, сезоните сољем, додајте зачине.
  2. Ставите протеинско тесто на плоче за печење прекривене папиром и пеците у пећницу петнаест минута на температури од 100 осамдесет Ц.
  3. Рецепт Овај омлет садржи поврће, јер је у овом тренутку вријеме да их кува. Дакле, исеците половину чери парадајза, а слатка паприка - траке, не заборавите да олупите семе и реп.
  4. Фино исецкати зеленило ножева. Када омлет биће спремно и умерено печено, узмите га, с једне стране поставите пуњење поврћа и зеленила, покријте другу страну - као у сендвичу.
  5. Посути раженом сира на врху и држати у пећници око 5 минута док се сир не почне топити.
  6. Прекини овај коверат на неколико делова и служи га на столу на плочама постављеним с листовима зелене салате, украшавајући гране зеленила. Овај омлет, куван у пећници, савршено ће се подударати са соком парадајза или поврћа.

Омлет од паре

Ако се суочите са ситуацијом у којој је потребна дијета за спаљивање, онда ће једно од најпожељнијих јела бити омлет од протеина, куван за пар. Да је користите, најбоље је код каше од хељде у води без уља - онда добијате део амино киселина неопходних за особу за јело. Рецепт за овај омлет ће требати људи који су обавезни да се ограниче на исхрану. Може се кухати у двоструком котлу, или можете направити парно купатило у суду и парити га.

Састојци:

  • 3 беланчевина
  • 50 мл воде
  • Шприц соли
  • маслац - 10 грама
  • 1 мала биљна срж

Начин израде:

  1. У стање снажне пене, баците веверице зрном, додајте воду, соли. Подмазати малу стаклену или глинену калупу уље и оставити да кува у пару мање од петнаест минута.
  2. Маса протеина треба да се згости. Ако је облик који сте испоставили да је најдубље, омлет се мора понекад мешати. На крају додељеног времена за вруће јело ставите малу коцку маслаца, која се одмах топи и даје омлети неуобичајену нежност и кремасти мирис.
  3. Паралелно, овде, у двоструком котлу, припремите биљну срж за пар: само га исећи и преклопите у контејнер. Послужите омлетом.

Омлет без жума са кукурузом

Добро решење за доручак или ручак је омлет у двоструком котлу. Уобичајено јело јаја је увек корисно и врло укусно. Али, многи људи не могу да једу жоље јер имају високу калоричну вредност и садрже много холестерола. Такође с времена на време постоји алергија на жуманце. Али увек постоји начин да се придржавате дијете и истовремено не дијелите с вашим омиљеним јелима. Нудимо вам да припремите парну омлет. А конкретније, за вашу пажњу представљамо фасцинантан рецепт за протеински омлет са кукурузом.

Састојци:

  • млеко - двеста мл
  • брашно - једна кашика
  • конзервирани кукуруз - један пот
  • 5 јаја
  • соли, зачини
  • зелен

Начин израде:

  1. Рецепт за ово јело дизајниран је посебно за стварање кулинарског ремек-дела у двоструком котлу.
  2. Према томе, унапријед пронађите облик погодан за кување у вашем пару, мазите га маслацем. У одвојеној посуди, мало баците јаја, када се маса повећава у запремини и густи, додајте млеко, соли и нежно уђете у кашику брашна.
  3. Сипајте у кувану форму за обраду пару. Отворите посуду кукуруза, ставите је у чичак, да исцедите вишак течности. Затим ставите у исту форму, где маса омлета већ чека. Пошаљите свој будући ремек-дело и за 20 5 минута у пару све ће бити спремно. Када га добијете, не заборавите да га украшујете сецканим зеленилом.
  4. Омлет припремљен било којим методом - у тигању, у пећници или пару - једна је од најуспешнијих опција за доручак или ручак.
  5. Може се користити и као стварно јело за било коју врсту исхране, посебно ако има строге ограничења. Иако је ово јело ниско-калорично и не садржи пуно масти, то је прилично густо, носи енергетску потпору и даје сатеитет целог дана.

Омлет протеина са јајањем у мултиваријантном

Потребни састојци:

  • јаје - 3 комада;
  • црни лук - 1 ком.
  • Бугарски бибер - 1 ком.
  • патлиџан - 80 г;
  • млеко 2,5% - 100 мл;
  • маслац - 10 г;
  • соли по укусу.

Процес кувања:

  1. Прво припремите поврће. Исперите јаја, исушите и исеците на мале коцке. Лупите лук, исперите и исеците на мале квадрате. Скините бугарског бибера из семена, исперите и исеците у мале траке.
  2. Сада одвојите жуманце од протеина и ставите протеине у посебан контејнер. Добро се добро мијешати с мјешачем и сипајте у топло млијеко. Посути с сољем и довести конзистенцију у густу пену.
  3. Подмазати посуду мултиварке са маслацем и сипати у протеинску смешу. Додајте сецкано поврће и покривач. Укључите режим "Бакинг" и кувајте омлет 20 минута.
  4. Чим се програм аутоматски искључи, узмите омлет из посуде, поделите на порције и служите је на столу, украшавајући свеже биље. Пријатан апетит за вас.

Омлет протеина са маслинама у мултиваријантном

Потребни састојци:

  • млеко 2,5% - 40 мл;
  • јаја - 5 комада;
  • маслине без јама - 40 г;
  • биљно уље - 10 мл;
  • соли по укусу.

Процес кувања:

  1. Отворите тегле маслина, исцедите течност и сјечите маслине са малим прстеновима. Узмите јаја и одвојите жоље од протеина. Поставите веверице у мали контејнер и баците миксером.
  2. Мало се загрејати и додајте веверицама. Опет поново жвакање. Сада подмазати посуду мултиварка са биљним уљем и сипати у припремљену мешавину протеина.
  3. Покријте и поставите режим "Бакинг" на двадесет минута. Посувајте посуду 15 минута, затим отворите поклопац и ставите маслине. Састави се по свом укусу. Мешајте са дрвеном лопатицом и наставите да кувате док се програм не искључи.
  4. Након истека времена, извадите готове протеинске омлет, поделите на порције и послужите. По жељи можете декорирати свеже зелене листове. Прочитајте више: Лази Манти кување рецепти.

Омлет протеина у мулти-парном пару

Потребни састојци:

  • јаје - 2 комада;
  • маслац - 10 г;
  • млеко - ½ шоље;
  • свеже зеленило - по укусу;
  • соли по укусу.

Процес кувања:

  1. Одвојите румењаке од протеина и вадите веверице у посебном контејнеру, користећи миксер или блендер. Сада сипајте у топло млијеко и поново жвакајте до бујне конзистенције.
  2. Ако желите, можете додати свјеже свеже биље, ако желите, пре него што га грундате. Потопите сољем и темељно мијешајте добијену масу.
  3. Приправљена масна протеина прелити у посебан контејнер за пару и ставити у мултиварку. Покријте и поставите програм Стеамер петнаест минута.
  4. Након истека времена, ставите припремљену омлет у плоче и послужите је на столу.

Омлет израђен од протеина у пећници

У пилећим јајима, сви "лоши" холестерол углавном су концентрирани у жуманце. Због тога, ако их одвојите и припремите омлет од неких протеина у пећници или пару, испоставља се да је исхрана и врло корисна. Свима онима који воде здрав начин живота, биће пожељни да једу праву храну или исхрану због пада вишка телесне тежине или неких болести.

Такође желим да вам кажем да читате корисни чланак из којег ћете научити шта можете и не можете јести ако је болесни орган уклоњен. Прочитајте храну после уклањања жучне кесе.

Али чак и ако сте апсолутно нормални здрави човек, немојте изгубити тежину и немојте се трудити, заиста ћете се допасти укусни огромни протеински омлет куван у пећници. Покушајмо.

  • протеини кокошјих јаја - 3 комада,
  • млијеко - 50 мл (1 стацк),
  • соли - по твом укусу,
  • маслац - 5 г (за подмазивање калупа),
  • павлака - нешто мање од кашике за десерт.

Како кувати печени омлет од протеина:

1. У јајима одвојите протеине и жуманце. Протеини се директно улије у посуђе, у којем ћете мешати омлетну мешавину. Пошто у румуњкама уопште нису потребне жутице, можете их примијенити према Вашем нахођењу (додајте млиновано месо или користите за израду различитих сосова).

Припрема омлета у амбалажи у кључу воде:

1. На исти начин као у првој верзији, жвакање беланчевина млеком. Али ако постоје напади, онда баците водом. У таквим случајевима се не додају и соли.

2. Сада узмите уобичајену пластичну врећу за храну, сипајте добијену смешу у њега. Кравата, остављајући простор у амбалажи, док омлета током кувања повећава запремину.

3. Спустите врећу у посуду са кључаном водом, кухајте 15-20 минута.

4. Извадите пакет из посуде и отворите га док не изађе друга пара, а омлета се мало охлади, ставите на тањир и можете јести.

- можете припремити протеин омлет не само у пећници и врућој води, већ у микроталасној пећници, у тигању, у мултиварку;

- у омлетској мешавини можете додати сопственом укусу фино исецкане зеленило першуна, босиљка, спанаћа, копра, цилантра;

- Љубитељи акутног и сагоревања могу направити такав омлет уз додавање смеше мирисних паприка;

- Омлет од дијететских протеина може украсити чак и романтичну вечеру, додати јој прије пецања фино сецкане црвене паприке и зеленог лука. Посуда се испоставља не само укусно и корисно, већ и непрекидно лепо и светло;

- Биће веома лепо, ако је спремљен омлет од једине протеине који служе на плочи украшеним листовима свјеже салате.

Сви ваши рецепти ће бити укључени ову страницу.

Притисните дугме да не изгубите рецепт! Објавите у социјалној мрежи за секунду!

Дијетални омлет - како кувати по рецепту са фотографијом у паровима, у тигању, пећници и мултиварку

Научио је да припреми дијетални омлет, увијек ће вам бити на располагању укусни и ниско-калоријски доручак заснован на јајима. Јело је веома корисно за тело, хранљиво је и добро задовољи. Познавајући различите рецепте за кување, свакодневно можете молити своју породицу новим перформансама познатог омлета. Прочитајте које методе ће бити у стању да направе ову апетизирајућу дијететску јело.

Да ли је могуће једити омлет на дијету?

Жене које желе изгубити тежину и пазљиво пратити своју цифру, често нису сигурне у то да ли је могуће укључити у мени мени јела од јаја. Да бисте добили одговор на ово питање, морате разумјети састав производа. Јаја се састоји од протеина и масти, мале количине угљених хидрата, воде. Калоријски садржај једног комада средње величине је 157 кцал. Јајца бела садржи минималну количину масти и угљених хидрата, нема холестерола и других супстанци које су толико богате жуманцима.

Постоји омлет у исхрани, посебно ако је протеин. Посуда је погодна за било који оброк, укључујући вечерње оброке. Обавезан услов за кување је правилан избор методе топлотне обраде. Омелете се кухају паром, у мултиварку и микроталасној пећници. Пржење у тигању није превише. Пожељно је додати минималну количину уља или потпуно без њега.

Шта је дијететски омлет?

Ово је име јарца направљене од јаја или само беланчевина, воде или обраног млека. Дијететски омлет је ниско-калоријски оброк, који је погодан за доручак, као и за пуну вечеру или вечеру. У идеалном случају, то би требало урадити у паровима, у мултиварку или пећници, масти које се користе у минималној количини. У зависности од рецептуре, поврће, воће, сир и други производи могу се додати у дијететско јело. Главни услов је да су ниско-калорични.

Како кувати дијететски омлет

У том процесу нема апсолутно ништа компликовано. Прво, производи се припремају. Да би припремили дијетални омлет, јаја су пребијана виљушком, вијком или мјешачем с млијеком или водом, солом до хомогене масе. Налије се у посуду за јело или у тањир. Постоје и начини обраде у мултиварку и пару. Запамтите неке тајне за добијање успешног дијететског јела:

  1. Покушајте да додате мање уља или да се у потпуности одрекнете.
  2. Слани нискокалоричну омлету скоро пре самог одсецања и додајте мало.
  3. Не стављајте мајонезу, масну киселу крему. Ако желите да направите стварно дијетално, не користите ништа друго осим лагано здраво поврће и зеленило.
  4. Избегавајте рецепте брашном и крупом. Ови састојци могу се заменити малом количином кромпира.
  5. Ако кувате јаја на вечеру, немојте то радити са жуманцима.
  6. Што сте пажљивије стискали веверице, оно ће се испоставити још боље. Ако то учините лоше, онда ће се појавити палачинка.
  7. Направите омлет ујутру, исеците на порције, ставите у контејнер и однесите је са собом ради. Добићете корисну и хранљиву снацку.

Протеинска омлета за дијету

  • Време припреме: 10-12 мин.
  • Услуге: 2 особе.
  • Садржај калорија у посуди: 296 кцал.
  • Намена: дијета.
  • Кухиња: кућа.
  • Тешкоћа припреме: једноставно.

Окус протеина омлет за неколико дијететских намирница ће се допасти деци. За доследност, излази једноставно невероватна: порозна, прозрачна. Количина калорија у овом јату је минимална, па чак и на најстрожим дијетама, можете безбједно приуштити услугу или двије. Напишите своје рецепте за књиге, како кувати омлет за пар. Дефинитивно ћете волети овај диван лагани оброк.

  • јаја - 4 комада;
  • соли - пар штапића;
  • павлака - 2 тбсп. л.;
  • маслац - 20 г;
  • млијеко са минималним садржајем масти - 125 мл.
  1. Пре него што направите парну омлет, обуците јаје.
  2. Залијете их, сипајте у млијеко и пажљиво их побијте да направите величанствени бели шешир.
  3. Нежно уђите у киселу крему без прекидања да се мешају.
  4. Напуните воду, припремите посуђе за парно купатило.
  5. Калуп или чаша погодна за печена јаја, уље са маслацем, прелијемо у масу.
  6. Ставите радни предмет у купатило и кувајте 5-7 минута.
  7. Дајте дијету за дијете, украшена сјеченим першуном. Ако желите, можете додати зачине које волите.

Омлет протеина у микроталасној пећници

  • Време кувања: 25 минута.
  • Услуге: 1 особа.
  • Калорична вредност посуде: 276 кцал.
  • Намена: дијета.
  • Кухиња: кућа.
  • Тешкоћа припреме: једноставно.

Варијанта протеина омлета у микроталасној пећници је веома популарна код људи који преферирају брзе и здраве хране. То је врло лако учинити. Због присуства парадајза у рецепту парадајза је невероватно укусна, са лаганим киселинама. Да служи овакав дијететски омлет мора бити врућ, украшен свјежим биљем. Рецепт је тврди сир. Можете га узети, али боље је наћи Пармезана.

  • беланчевине - 4 комада;
  • сир - 50 г;
  • млијеко - 75 мл;
  • парадајз - 1 мали;
  • сол, копер.
  1. Добро се пробајте да победите белце, постепено додавате млеко.
  2. Парадајз се опљускава воденом крпом и уклања кожу од ње. Исеците на мале коцке или резове.
  3. Резани пар корица копра.
  4. Додајте парадајз и зеленило у добро утабану мешавину јаја. Лагано соли.
  5. Сипајте сир велики.
  6. Протеинска смеша ставља у микроталасну пећницу просечну снагу 6-8 минута.
  7. Пре служења, посути посуђе са нарибаним сирем.

Омлет протеина у пећници

  • Време припреме: 45 минута.
  • Услуге: 4 особе.
  • Садржај калорија у посуди: 465 кцал.
  • Намена: дијета.
  • Кухиња: италијанска.
  • Сложеност припреме: средња.

Протеински омлет у пећници је дијететско јело. Веома је вредно мјеста чак и на свечаном столу, јер изгледа једноставно невероватно. Додато је пуно свежег поврћа, тако да су печена јаја прави извор витамина. Ако желите да вашу исхрану учините неуспјешним, али разноликим, прочитајте који омлет за вечеру ради губитка тежине.

  • зелени грашак (замрзнут) - 0,2 кг;
  • јаја - 12 комада;
  • Бруснични калчки - 260 г;
  • соли - 4 пинцета;
  • сијалица бела - 1 комад;
  • першун - мала гомилу;
  • мљевени црни бибер - 2 пинцета;
  • маслиново уље - 4 тбсп. л.;
  • Бугарски бибер - 2 комада;
  • млеко - 0,4 литара.
  1. Опрати све поврће, осушити салвете. Исечите половину купуса, лук - танке четвртасте прстење, и паприке.
  2. У послужавник за печење загрејте нежно уље. Пржите лук да бисте омекшали. После неколико минута ставите грашак. Замрзавајте се испод поклопца 5 минута.
  3. Ширите бруснице. Мешајте и кухајте још 5 минута.
  4. Вадите веверице сољем, постепено додавањем млека, на крају бибера.
  5. У маси јаја и млека ставите сјеме од црвене боје.
  6. Пренесите све поврће у калуп. Напуните мешавином млека и јаја.
  7. Ставите у пећницу, загрејану на 190 степени. Кувајте 25 минута.

Омлет у исхрани у мултиваријантном

  • Време кувања: 35 мин.
  • Услуге: 1 особа.
  • Садржај калорија у посуди: 195 кцал.
  • Намена: дијета, доручак.
  • Кухиња: француски.
  • Сложеност припреме: средња.

Након што припремите дијететску омлету у мултиварку, обезбедићете себи задовољавајући и здрав доручак. Ово јело је врло укусно, изгледа невероватно апетизирајуће. У комбинацији мултиварк јаја савршено расте, постаје бујна и висока. Препоручује се рецепт у дијететичном посуду за стављање парадајза, али ако их нисте обожавали, можете користити бугарске паприке или тиквице.

  • јаја - 3 комада;
  • бибер, сол;
  • млеко - 45 мл;
  • маслац - 1 тсп;
  • парадајз - 1 средња;
  • босиљак - 30 г;
  • бринза - 30 г.
  1. Подмазујте мултицаст са уљима.
  2. Опрати парадајз, осушити и посећи на мале коцке. Ставите мултиваркере у посуду. Склоните ситан босиљак.
  3. Укључите режим "Фри" и кувајте поврће зеленилом за 7-10 минута са отвореним поклопцем.
  4. Темељно пребијате јаја, и постепено их прелијете млеком. Сипајте резултујућу мешавину поврћа и мешајте.
  5. Сол и бибер. Исперите сирови сир (можете ручно срушити сир).
  6. Поставите "Печење" 20 минута. Након звучног сигнала, уклоните посуду окретањем помоћу велике равне плоче. Вруће, украшавање свјежих биљака.

Омлет без уља

  • Време кувања: 20 мин.
  • Услуге: 2 особе.
  • Садржај калорија у посуди: 315 кцал.
  • Намена: дијета, доручак.
  • Кухиња: кућа.
  • Тешкоћа припреме: једноставно.

Ако имате тањир са добром заштитом без штапића код куће, онда можете направити одличну омлет без уља. Изгледа невероватно укусно, не садржи масти, за које се сви људи за мршављење плаше. Ако желите да диверзификујете рецепт, можете додати ниско-масни сир, поврће које волите за дијетално јело. Ова јаја могу бити послужена како за доручак, тако и за вечеру.

  • јаје белци - 6 комада;
  • млеко - 4 тбсп. л.;
  • сол, бибер;
  • сода - штапић.
  1. Мешајте белце са малом количином соли. Додајте млеко постепено, на жлици.
  2. Уђите у масу соде. Сол и бибер. Још једном, добро вадите.
  3. Очистите посуду са неплодним слојем на средњој температури.
  4. Сипајте јајну смешу и одмах покријте поклопцем.
  5. Након неког времена, смањите ватру на минимум. Не отварајте поклопац.
  6. Кувати 10-12 минута. Послужите с сијаченим першуном.

Омлет рецепт у тигању

  • Време кувања: 35 мин.
  • Услуге: 4 особе.
  • Садржај калорија у посуди: 612 кцал.
  • Намена: дијета, доручак.
  • Кухиња: европска.
  • Сложеност припреме: средња.

Оригинални рецепт за дијететски омлет у понвору вреди узети у обзир за све присталице здраве нискокалоричне оброке. Ово јело је идеално за дијетални доручак или ручак. У саставу су поврће: црни лук, плави, парадајз из вишње, бугарски бибер. Ако не користите нешто са ове листе, можете га искључити или заменити. На пример, када направите јело за дијете, додајте само парадајз и све.

  • беланчевине - 16 ком. (или 8 целих јаја);
  • бибер, сол;
  • спанаћ - 200 г;
  • лук Јалта - 2 комада;
  • чешљај парадајз - 8 комада;
  • Бугарски бибер - 2 комада;
  • патлиџан - 2 ком.
  1. Исперите све поврће хладном водом и осушите. Обришите их и исеците све исте мале коцкице.
  2. Исеците спанаћ.
  3. Дивимо биљну мешавину на две једнаке половине. Један од њих пржимо на неколико минута на сувом тигању.
  4. Бичите белце у величанственом пени са солима. Пеппер, можете додати оне зачине које волите.
  5. Пустите протеинску пену у пржено поврће и одмах покријте поклопцем.
  6. Кувати на мразу. Када маса зграби на врху, лагано поставите другу половину поврћа.
  7. Затвори и кувати још пар минута.
  8. Сервирати, исецкати на ситне комаде или навити ролну.

Вегетабле омелетте

  • Време кувања: 25 минута.
  • Услуге: 2 особе.
  • Садржај калорије у посуди: 427 кцал.
  • Намена: дијета, доручак.
  • Кухиња: грчка.
  • Сложеност припреме: средња.

Након доручка са исхраном бјеланског омлета, добићете задужење за живахност и добро расположење током читавог следећег дана. Врло је бујна, апетизира и подсјећа на све људе који воле лагану али укусну храну. Ово се прави у пећници, а не у тигању, тако да садржи минималну количину калорија. Зачини у дијететском јелу могу додати било шта, што је најважније, не осваја укус свежег поврћа.

  • млеко - 1 стакло;
  • сол, зачини, бибер;
  • јаја - 4 комада;
  • сири тврди - 200 г;
  • корење - 2 комада;
  • тиквице - 0,4 кг;
  • Бугарски бибер - 2 комада;
  • Леек - 1 стем;
  • броколи - 0,4 кг.
  1. Оперите поврће, осушите. Шљунчана четка, тиквице, бибер из семена. Сва поврће сече на мале коцкице исте величине.
  2. Ставите суву тигањ на ватру. Када се загреје, пржите шаргарепу, тиквице, паприке и празилу без уља у сопственом соку за 5 минута.
  3. Додајте броколи. Залијте мало воде, оставите је пет минута.
  4. Померите поврће у посуду за печење.
  5. Разбијте јаја и сол. Постепено додајте млеко. Када маса постане бујна, попијте је, додајте зачине.
  6. Сипајте мешавину јаја у калуп на поврће.
  7. Угрејати рерну на 190 степени. Ставите дијететско јело у њега и кухајте четврт сат времена. Неколико минута пре искључивања, посути с нарибаним сирем.

Омелетте са сиром

  • Време припреме: пола сата.
  • Услуге: 2 особе.
  • Садржај калорија у посуди: 296 кцал.
  • Намена: дијета, доручак.
  • Кухиња: кућа.
  • Тешкоћа припреме: једноставно.

Дијететски омлет са воћним сиром може се укључити чак и у дијеталну исхрану, јер је припремљен од производа који су изузетно корисни за тело. Пржена је у скупљању уз додатак маслиновог уља, али ако ваша има слој без штапића, онда га уопће не можете подмазати. Да би служили такво јело, неопходно је да буде вруће, са парчином хлеба целог зрна и шољом ароматичног биљног чаја.

  • јаје белци - 6 комада;
  • со, зачини;
  • без масноће - 0.4 кг;
  • маслиново уље - 1 тсп;
  • комарац и першун - пола зрака;
  • црни лук - 10 перја.
  1. Оперите и осушите зеленило, лук.
  2. Протеини се утркују у бујну пену са мало соли. То можете учинити помоћу виљушке, али је погодније користити брисач или миксер. Додајте сос. Сезона.
  3. Додајте зелени лук и мијешајте масу са јајима.
  4. Загрејати тепих. Подмазујте са малом количином маслиновог уља.
  5. Сипати масу скраћеног јајета у тањир, одмах покриј с поклопцем.
  6. Кувати на минималној температури 10 минута. Уклоните са плоче. Још пар минута држите га испод поклопца.
  7. Дајте дијетну посуду у послужујућој посуди, посути с сецканим травом.

Омлет у пакету

  • Време припреме: 45 минута.
  • Услуге: 1 особа.
  • Садржај калорија у посуди: 168 кцал.
  • Намена: дијета, доручак.
  • Кухиња: кућа.
  • Сложеност припреме: средња.

Направите занимљив дијететски омлет у пакету који можете не само код куће, већ и "на терену". Може се лако кувати с посудом и ватром. Усклађена јаја су зрачна, буквално се топи у уста. За процес кувања морате користити чисте густе целофанске вреће на којима нема само једног оштећења, иначе ће маса јаја једноставно ући у воду.

  • јаја - 6 комада;
  • сол;
  • млеко - две трећине чаше;
  • Холандски сир - 0,2 кг;
  • бибер, сол.
  1. У великом посуђем налијте мало више од половине воде и ставите пећ на кухање.
  2. Разбијте јаја и сол. Када маса постане бујна и покривена пјенастом капом, почети се сипати у мало млека.
  3. Ситан си фино. Уђите у масу јајета, мешајте. Мачји и бибер.
  4. На дубокој плочи или шољици ставите две вреће тако да формирају врећицу. Сипајте мешавину јаја сира.
  5. Нежно сакупите ивице пакета, везите их папиром или само чвор.
  6. Ставите предоблик у кувајућој води и кухајте 20-30 минута.

Протеин Омелетте

Опција 1: Класичан рецепт за протеин омлет

Понекад након кувања пецива или пића остају протеини. Да их не остављате дуго у фрижидеру, можете пржити омлет. Нискокалорична је, садржи мање масти због недостатка румењака у рецепту.

Класична омлета је паре. Захваљујући томе, може да га конзумирају сви, чак и током дијете. Јело је лагано и прозрачно, деца га обожавају. Покушајте да припремите дељене омлете, сипајући мешавину јаја у калупе.

Састојци:

  • Белци јаја - 8 комада;
  • Млеко - 80 мл;
  • Уље - 20 г;
  • Сол, зачини.

Корак по корак Рецепт за протеински омлет

Одвојите веверице од руменика, ако то већ нисте урадили. Сипајте их у посуду, погодна за бацање. Затим додајте јос мало соли и зачина. Боље је узимати фину земљу сол, тако да се брзо раствара.

Победите убрзати жвакање или виљушак. Ако је могуће, боље је користити миксер за ове сврхе. Уз то, можете брзо добити величанствену мешавину, потрошити минималан напор.

Загрејати млеко на собну температуру. Када се протеини претворе у ваздушну пену, у њега је потребно додати мало течности са уредним млазом. Истовремено, наставите да трпите док маса не буде бујна. Током додавања млијека, боље је искључити миксер, да се производима ручно мијешају са уобичајеним удисањем.

Излијежите јаја у пару, предмазани маслацом. Кувај их око 10 минута. Затим ставите пар резина маслаца на омлет, сачекајте док се не топи.

Ако немате пару, можете припремити посуду у воденом купалишту. Да бисмо то урадили, боље је користити мале калупе отпорне на топлоту, које попуњавамо с вихнутим јајима. Пажљиво их поставите у црево, покријте га фолијом или поклопцем. Затим попуните непотпуну посуду воде, сачекајте да врео. Поставите врх циркуља тако да не додирује течност. Кувати омлет 15 минута.

Опција 2: Брзи рецепт за протеин омлет

Није потребно користити парни штедњак да направите омлет. Ако желите више изражен укус, а у исто време спасите мало времена, покушајте печење јаја или их пеците у рерну. Да би јело учинило кориснијим, додали бисмо шпиначу. Можете користити друге зелене по вашој жељи.

Састојци:

  • 5 јаја;
  • Млеко - 30 мл;
  • Биљно уље - 15 мл;
  • Свјежи спанаћ - 70 г.

Како брзо направити протеин омлет

Подијелите веверице и жуманце. Од другог, можете припремити јајну или привремено замрзнути. Налијте протеине у дубоки контејнер, комбинирајте се са млеком и сољем. Добро разблажите смешу.

Оперите листове шпинасте, пустите их да се осуше. Направите јако фино, налијте у посуду претученим вјеверицама. Наставите са мешањем тако да се пена не реши.

Загрејте уље у тигању. Сипајте мешавину јаја на њега, отпустите ватру.

Печете омлет неколико минута испод поклопца, а затим га окрените. После још два минута, можете уклонити посуду из ватре. Послужити одмах након припреме.

Ако више волите праву храну, комбинујте омлет од протеина са кашицом од хељде. Захваљујући ова два јела, можете добити потребну количину амино киселина у само једном оброку. Да бисте допунили снабдевање витамином, додајте свеже поврће, зелену салу и зеленило јајима и житарицама.

Опција 3: Омлет протеина са шкампима

Љубитељи морских плодова ће ценити ово јело. Можете јој додати не само шкампе, већ и друге морске рептиле. Прашак ће додати пикантност омлети, а такође је веома корисно.

Састојци:

  • 4 протеина;
  • Прасак - 100 г;
  • Скампе пилинг - 300 г;
  • Вода - 100 мл;
  • Маслиново уље, бели бибер.

Корак по корак рецепт

Побијте јаја с виљушком. Постепено додајте воду њима, не заборавите на сол и бибер.

Исперите лук. Исеците стуб у полуну прстена и млетите мало зеленог перја.

Загрејте уље у тигању. Приближно минут, пржите лук.

Кришите шкампи у тигању, мијешајте с лимуном. Пуните све заједно неколико минута. Ако користите замрзнуте морске плодове, држите их још мало дуже.

Излијепите козице с пеленима. Испрати насталу смешу, стално мешајући. Током кувања, пуно течности ће бити пуштено, али ово не би требало да вас уплаши. То ће дати посуду, помагати ускладити све укусе.

Омлет ће бити спреман за 3-4 минута. Пре сервирања, посипајте га мирисним зеленилом, украсите са свежим поврћем. Јаја и шкампи савршено комбиновани са краставцима.

У овом рецепту, вода се може заменити кремом или павлаку. Захваљујући овом укусу ће се појавити белешке, омлет ће изаћи изузетно нежни. Мајонеза се понекад додаје протеини, али ово јело може изгледати превише дебело.

Опција 4: Омлет протеина са поврћем

Ако желите оригиналан укус, покушајте печење јаја у пећници. Запамтите да је за припрему омлета потребно користити само чиста и сува посуђе. Прерађите посуду за печење и посуду за мешање из отпадака. У супротном ће се изгубити конзистентност ваздуха, може се појавити непријатан касни.

Састојци:

  • Млеко - 150 мл;
  • Протеини - 8 комада;
  • Булб;
  • Корење;
  • Бугарски бибер - 100 г;
  • Уље за пржење - 70 мл;
  • Броколи, Брисел или карфиол - 200 г;
  • Сир - 100 г;
  • Зелени по укусу.

Како кувати

Обришите све поврће, извадите сјеменке из паприке. Ако користите карфиол или броколи, раставите их на социјално цвеће. Пресећи стабљике зеленила.

Шаргарепа и паприка сече на велике комаде. Лук од црног лука и сирева, сир. Укључите пећницу 180 степени.

У врућем тигању и маслацу пржите лук. После неколико минута, додајте му шаргарепу, папричице и купус. Стев за 7-8 минута.

Док се поврће лапајући у теглу, баците белце сол и зачине с миксером. Додајте млеко и лековито биље, мијешајте их.

Напуните пржено поврће са масом протеина. Послужите пећницу пећници 20 минута.

Потапајте омлетом са нарибаним сиром, вратите га у врућу рерну још 10 минута. Када се сир топи, могуће је искључити ватру.

Ово јело захтева лепу презентацију. Ставите комадиће омлет на листове салата, украсите свежим чешћим парадајзом и сецканим зеленилом. Такође можете сипати јаја са омиљеним сосом.

Опција 5: Омлет од протеина са моззарелла и пилетином

Да би омлет од протеина још тастиернији и хранљивији, потребно је додати месо и сир. Користите моззареллу и пилећи филе како бисте припремили дијететско и здраво јело.

Састојци:

  • 4 јаја;
  • Моззарелла - 70 г;
  • Вассаби (прах) - 5 г;
  • Пилећи филе - 1 комад;
  • Велики парадајз;
  • Зелени лук - 30 г;
  • Цурд - 70 г;
  • Млеко - 50 мл;
  • Кефир - 40 мл;
  • Смеша паприка, зеленила.

Корак по корак рецепт

Пилећи кокош у слану воду. Немојте журити да извадите месо из чорбе, оставите да се полако охлади. Захваљујући овом филету испало је сочно и укусно.

Одвојите беланчевине, разблажите их сољу и зачини. Нежно додајте шипку сувог вазабија и млека уз мешање.

Пржите моззареллу, прелијте је на веверице. Још једном, темељито разблажите смешу.

У сувом тепиху кувати 50 мл воде. Сипајте јаја у воду, смањите топлоту. Печените омлет испод поклопца четврт сат времена.

Док се јаја кувају, припремите крему. Да бисте то урадили, потребно је уништити велику групу различитих зеленила, мијешати га с ниским мастима и јогуртом. Обришите смешу са мешачем да бисте га хомогени.

Сипајте пилеће филете, парадајз и зелени лук.

Ставите врући омлет на јело. На врху, поделите крему крему, потресите зеленим луком. Ставите на површину омлета сипане пилетине и парадајза. Да би било удобније јести ово јело, увуците га у ролну.

Ово јело може се послужити за доручак или вечеру. Такође можете унапријед припремити неколико ролни и чувати их у фрижидеру. Ако дођу неочекивани гости, довољно је да се олуци пресече на уредним делићима и положе их на прелепој плочи.

Омлетна протеинска пара

Посуђе од јаја

Која јела од јаја може се једити панкреатитисом ?

Сва друга јела су искључена, упркос чињеници да се јаја обично сматрају дијететским производом.

Наиме, не може се једити:

  • јаја кувана тврдо кухана, мекана кувана или у врећици,
  • омлет са сиром, са парадајзом или другим поврћем,
  • пржена јаја и пржена јаја.

Протеин дијета Бр. 5п у својој исхрани укључује укусно и здраво јело - Омлетна протеинска пара.

Рецепт омлет протеинске паре садржи садржај масти и угљених хидрата. Супротно томе, протеини су садржани у повећаном омјеру. Дијета бр. 5п одобрена је од стране Министарства здравља и Института за исхрану Руске академије медицинских наука.

Како кувати омлет од бијелог јајета


Дијета протеина Бр. 5п ограничава потрошњу целих јаја, нарочито контраиндикована јаја чврсто кувана и пржена. Јоља јаја могу се једити по стопи од 1/2 дневно у саставу посуђа. Омлетна протеинска пара кувати боље без зеља.

Састојци:

  • Јајце - 2 комада
  • Млеко - 120 г (нешто више од 1/2 ст)
  • Маслац - 10 г (1 кашичица)

Рецепт за кување:

  1. Узмите посуду и одвојите јаје (протеини и жоље не могу се одвајати, али ово је већ број дијета 5, без "н", дозвољен је у исхрани с панкреатитисом у ремисији)
  2. Додајте мало млека, мало соли
  3. Ако желите да додате зеленило у омлет, исеците зеленицу и додајте у смешу.
  4. Побијте се виљушком, брисачем или блендером (заиста, некоме, то јест!)
  5. Изливену смешу улијемо у контејнер за одлагање, који постављамо у пару.

(Ако немате двоструки котао, смеша се може сипа у тигањ са нон-стицк премаз Ако не, онда се може пан са дебљим дном., На пример, од ливеног гвожђа. Омлет може се припремити и на воденом купатилу)

Проћи ће 10-15 минута и омлета је спремна!

Савет. Ако направите омлет у тањир, онда се уверите да не гори. Да бисте то урадили, пратите захтеве:

  • кувати посуду на малу топлоту;
  • Немојте правити омлет од великог броја јаја. Да би је припремио, то ће трајати дуго и може да изгори.

Бон аппетит!

Садржај калоријума од 100 грама јела омлетне протеинске паре - 128,42 кцал

Нутритивна вредност и хемијски састав посуде на 100 г производа:

  • протеини - 6.95 г
  • масти - 10.16 г
  • угљени хидрати - 3.18 г
  • Б1 0 мг
  • Б2 - 0 мг
  • Ц = 0 мг
  • Ца - 0 мг
  • Фе - 0 мг

Како кувати омлета деликатна и веома бујна

Штета је што овај рецепт није укључен у листу посуђа за панкреатитис.

Технологија кувања овог јела није нестандардна. Али то је необичан начин кувања који омогућава да омлет направите бујнијом, прозрачном и благом.

Састојци:

  • јаја - 5 комада
  • млеко - 200 мл (1 стакло)
  • соль -1/2 тс.лозхки
  • маслац -50 г (2 жлице)

Како кувати омлет:

  1. Пећ се загрева до 200 степени;
  2. У јајима додајте со и мешајте са млијеком, није потребно њушкање;
  3. Смеша јаја-млека ће се сипати у стаклену плочу;
  4. Стаклени облик стављамо на послужавник за печење са високим удубљењима или у металном калупу који је изнад стакленог калупа;
  5. У металном облику воде, ниво воде треба да стигне до средине стакленог плита;
  6. У пећницу стављамо мешавину јаја и млека, време - 30 минута;
  7. Ми ћемо узети стаклену форму са смешом из водене купке и оставити је на решетку у пећници још 5 минута. Да би се на површини омлета створила пробирљива ружичаста кора, стављали смо маслине на готово припремљену омлет.

Парна омлета са месом

Знамо да је класични омлет направљен од јаја и млека. Можете да диверзификујете свој мени тако што ћете рецептури додати било који састојак, на пример, сир или зеленило (копер, першун, босиљак).

Пара омлета са месом одговара исхрани бр. 5п са панкреатитисом - брзо се припрема, испада укусно, прочитајте рецепт овде >>

Занимљиво: Тамо гдје је изумљена омлет је непозната. Постоји легенда која каже да је Свети римски цар Хабсбуршке династије, Јосип И (1678-1711), се изгубио док лова, гладни. Ушао је у кућу сиромашног човека. Сељак који га је упознао није изгубио главу и дао вечеру са високог госта од онога што је имао. Он је мешао јаја у посуду, додао је млеко, пекао га и служио за столом. Џозефу се свидела вечера и упутио је суду да кува да узме овај рецепт у својој исхрани. А кувар је побољшао овај рецепт. Посуда брзо постала популарна широм Европе. Али његово име је примљено у Француској - "омлет" - пржена јаја.

У Азији, омлет су измислили Јапанци. Јапански омлет садржи састојке пиринча. Такође даје занимљиво дијетално јело.

У Италији, омлет се зове "фритта". Додатни састојци за класични омлет за нас су месо, поврће и сир. Често се неколико врста сира мијешају (на примјер, моззарелла, цхеддар и рицотта)

Протеин Омелетте

Омлет из неких протеина постаје танак и нарочито сочан, ако није превучен и темељито премази масу јајета. На добро загрејаном тигању, може се брзо пржити са обе стране, нежно повлачењем лопатице.

Уместо млека, дозвољено је користити серум. Палачинка омлета ваздушне чипке може се увући у цев или коверту, испуњавајући било какво пуњење. Бели омлет беле боје са јаким укусом зеленила и зачина је веома хранљив и изгледа спектакуларан у било ком облику.

Послужује се одмах након припреме са зачињеним сосом, топлим украсом и поврћем од поврћа.

Састојци

  • пилећи протеини - 270 г (од 9-10 јаја)
  • млеко - 100 мл
  • соли по укусу
  • црни бибер - по укусу
  • зелен
  • биљно уље - 1-2 тбсп. л.

Припрема

1. Исперите јаја, разбијте их, раздвојите протеине из румењака. Оставите жоље да припремите друга јела. Ставите протеине у дубоку посуду. Удубљење док се на површини протеинске масе не појаве мали мехурићи (користите шаку или вилицу, најбоље је да се не користи миксер).

Можете заложити протеине и унапријед, чувати их у замрзивачу, а прије кухања омлета одмрзните.

2. Налијте млеко у удубљене протеине. Мешајте помоћу истог коронета или вилице.

3. Сада, протеинску смешу треба зачинити зачинима, које можете допунити по свом нахођењу. Сезоно са сол и црним бибером. Стир.

4. Исперите зеленицу (копер, першун, цилантро, целер). Протресите се од вишка влаге или сувите са папирним пешкиром. Уклоните дебеле стабљике, остатак је фино исецкан и додан у масу јајета. Стир.

5. Додајте уље у теглу, топло и топло. У врућем уљу сипајте вхиппед белце. Смањите топлоту на најмању, покријте поклопцем и кухајте 10 минута, тако да је горњи слој добро заплењен.

Омлет од беланчевина - савршено протеинско јело

ОМЕЛЕТ ОД ЖИВОТИЊСКИХ ПРОТЕИНА - ПЕРФЕЦТ ДИСХ
Универзална протеинска храна за губитак тежине и раст мишића

Зашто омлет од беланчевина је корисно за све:
Ако изгубите тежину, можете укусно и хранљиво да једете без вишка масти и угљених хидрата
Добијате само протеине који су корисни за мишиће, кожу, косу, ексери и за цело тело.
Ако се бавите спортом снаге, добићете део вредних протеина који се лако могу пробити.
Део омлета је одличан део протеина за раст мишићне масе и чврстоће.

ОПЦИЈА ОМЕЛЕТА ЗА СЛИММИНГ
Белци јаја су веома хранљиви, док су потпуно масти и угљени хидрати.
Ово је одлично јело за отклањање вишка резерви масти. Можете поједити протеинске омлете одвојено,
или са салатом од поврћа и биће потпуна, здрава и здрава храна. Јоливи се не користе,
јер се све масти налазе у жуманцима, око трећине жуманца је чиста маст.

Састав:
Стандардна служба је 3-4 беланчевина плус једна кашика воде или млијека са ниским садржајем масти
Велики део је 5-6 беланчевина плус два кашичице воде или млијека са ниским садржајем масти
Припрема:
Сакупите све протеине у засебној посуди, додајте праву количину течности, лагано со и добро
мијешати вилицом или кашиком. Подмазати тањир биљним уљем (пожељно маслиновим уљем) и топло добро.
На загрејаном тигању налијте мешану смешу и одмах активно активно мешајте дрвеном кашиком.
Омелета се припрема само око минута, наставља мешање, када се протеини изгубе, одмах уклоните плочу.
Не додајте превише течности у протеине, у супротном ће омлета бити течност и мора се дуго печити.

ОПЦИЈА ОМЕЛЕТА ЗА СЕТ МУСКУЛАРНЕ МАСЕ
Белци јаја су веома вредна врста протеина, која се добро апсорбује и веома добро храни мишиће.
У ствари, протеини јајета и млека су најбољи протеини за опоравак и раст мишића.
Користите протеин омлет као додатак хранама како бисте обезбедили мишићима вредне протеине.
Генерално, беланчевине се користе за омлете, јер жуманца садржи вишак масти.
Али поред масти, жуманца такође има протеине и доста витамина, тако да ће имати користи од неколико румена.

Састав:
Стандардни део (добијате око 16 грама протеина)
1 цело јаје са жуманцем плус 3 беланчевина, додајте две кашике воде или млијеко са ниским садржајем масти.
Просечан пораст (добијате око 22 грама протеина)
1 цело јаје са жуманцем плус 5 беланчевина, додајте три кашике воде или млијека са ниским садржајем масти.
Велики део (за спортисте - око 32 грама протеина)
2 јајета у цијелости са жуманцима плус 6 беланчевина, додајте четири кашике воде или млијека са ниским садржајем масти.
Припрема:
Сакупљати одговарајућу количину јаја и протеина у дубокој посуди, додати одређену количину течности,
мало соли и добро мешајте са кашиком или виљушком.
Подмазати тањир биљним уљем (пожељно маслиновим уљем) и топло добро.
На загрејаном тигању налијте мешану смешу и одмах активно мешајте са дрвеном кашиком.
Омлета се припрема само 1-2 минута, стално мешати када се протеини изгубе, одмах уклоните плочу.
Немојте додавати превише течности, у супротном ће омлета бити течност и мора се дуго печити.

ДОДАТНЕ ОПЦИЈЕ ЗА СВЕ - ОМЕЛЕТ СА АДИТИВИМА
Протеинска омлета са шкампима
Загрејати тањир и маст биљним уљима, спустити 10-20 пилешаних шкампа на њих и испрати их неколико минута.
Изливати ражњу својом омлетом из протеина и мешати пржите још пар минута.
Испоставља се одлично укусно и задовољавајуће јело са повећаном количином протеина.

Протеински омлет са пилећим прсима
Узмите пилеће дојке без костију и без масноће и исеците на ситне комаде. Загрејати тањир, подмазати поврће
маслац и ставите грубо груди. Пржите комадиће пилећа док их не припремите око 10 минута
сипајте врх вашег дела протеина омлета и мешајте, кувајте још 1-2 минута.
Пилеће груди ће такође дати пуно додатних протеина без масти, плус одличан укус и ситости.
Уместо пилеће груди, можете користити ћурку.

Протеински омлет са парадајзом и биљем
Загрејати тањир и уље, сипати парадајз на мале комаде и спустити у таваку.
Парите парадајз неколико минута, а затим додајте нарезане зеленице (копер, першун, лук)
мијешати с парадајзом и сипати на врх вашег дела протеина омлет. Фрај још пар минута.
док не буде спреман. Немојте заборавити да мало попијете.
Парадајз и зеленило дају одличан укус овом јелу, једете са задовољством!

Омлета са маслинама
Узмите маслине без јама и исеците их на половине или круга.
Припремите свој део омлета, залијете тамне маслине и мешајте.
Сипати ову смешу у посуду и кувати 1-2 минута.

Сличне Чланци О Панкреатитис

Како правилно уклонити напад панкреатитиса код куће: прва помоћ

У случају напада панкреатитиса препоручује се медицинска помоћ. Али савет специјалиста није увек могућ, па морате знати како да ублажите напад панкреатитиса код куће.

Крв из ануса током дефекације је озбиљан разлог за узбуђење!

Крв која се излучује током кретања црева или након ње је симптом многих проктолошких обољења, најчешће их примећују пацијенти.Ако се крв појављује једном иу малој количини, онда ретко узрокује забринутост за особу, али узалуд!

Дуспаталин или тримерирајте шта је боље са панкреатитисом

Дуспаталин са панкреатитисом: Тримедат, што је боље, како узети, прегледатиПацијенти су заинтересовани за узимање Дуспаталина у панкреатитис. Свака болест има своје карактеристике, помоћу којих се може препознати.