Главни Превенција

Једноставна али корисна салата од шаргарепа и јабука

Јабуке и шаргарепа - није само укусна храна, али и веома корисни јер садрже витамине, пантотенска киселина и аскорбинске киселине, каротин и друге елементе. Ови производи могу елиминисати плак, замор и осећај депресије. Због тога шаргарепа зелена салата и јабуке је јело, које се препоручује да се у свакој дијети како би очистили тело од штетних материја да подигне имунитет, да прилагоди штитне жлезде, побољшање вида, спречавања настанка многих болести и тако даље. Хајде да размотримо неке једноставне рецепте.

Салата од сировог поврћа и воћа

Састојци: три стотине грама шаргарепа и јабука, педесет грама лимуновог сока, со по укусу, сто грама павлаке.

Ова салата од шаргарепа и јабука је веома једноставна за припрему. За то су производи очишћени и добро опрани. Затим трљају на грудима, залијевају лимуновим соком, додају сољу и шећер по укусу, павлаку и добро мешају. Спремно јело се премешта у посуду за салату.

Салата за негу мајку

Састојци: четири средње шаргарепа, једна зелена јабука, десет сливова, пола чаше ораха, један лимун, сто грама павлаке, шећер, со и укус по укусу.

Да би салату од шаргарепе и јабуке, потребно је опрати и ољуштене поврће утрљати на посебном ренде (за корејски), јабуке, исеците на кришке, стисни сок од лимуна. Јабуке затим потапају малом количином овог сокова. Шљунак се опере и сече у траке. Нутс цут комада средње величине или опционо сломљена то мрвица. Све припремљени састојци се комбинују, посолите по укусу и шећера, павлака, промешати и послужити, Украсите зеленила.

Корисна и укусна салата

Састојци: пет стотина грама белог купуса, један шаргарепа, једна јабука, педесет грама шећерног шећера и сол по укусу.

Сви знају да такви производи као што су купус, шаргарепа и јабука доносе велике користи телу. Салата од ових поврћа је веома укусна. Да бисте то учинили, потребно је комбиновати све испране, ољуштене и сецкане производе, додати со и шећер по укусу, посути с сирћетом и мешати. Послужите овом деликатесу украшавајући га сличним јабукама, рибљим или месним јелима.

Летња салата (целер, јабука, шаргарепа)

Састојци: две шаргарепе и две јабуке, један коријен целера, три кашике грожђица, једна кашика меда, две кашике ораха, једна наранџа.

Олуштено поврће се трља на грудима. У соку једне наранџе додају се мед. Сува пре-парка. За мешавину поврћа додајте резане матице и припремљене грожђице, сипајте наранџасти сос, мијешајте и проширите у посуду за салату. Послужите салату од шаргарепе и јабуке одмах након припреме.

Корисна сочна салата

Састојци: пола велике шаргарепе, једна мала прерађевина, пола зелене јабуке, три кашике мајонеза, једна кашика лимуновог сока, со.

Ова салата (редквица, шаргарепа, јабука) испупчује сочно. Препоручује се да га попуните домаћим мајонезом како бисте побољшали свој укус. Да бисте припремили ово јело, потребно је припремати поврће: очистити, уклонити семе и испирати их. Јабука, ђурђевак и шаргарепа се исече на танке крајеве користећи посебну грудњак. Ови делови се исече у танке траке, посути с лимуновим соком, со, мајонезом и добро мешаним. Послужити посуду одмах, јер поврће може започети сок.

Салата од пиле

Састојци: два свежа краставца, један шаргарепа, цвекла, лук и јабука. Двеста грама конзервираног кукуруза, сто грамова крекера, један тиквица, једна гомила зеленила, један каранфилић од белог лука, павлака и сол по укусу.

Ова салата је веома хранљива. Цвекла, шаргарепа и јабука треба опрати и ољуштити. Лук, репа и купус се исече у траке, тиквице - коцке и сецкани бели лук. Шаргарепа, јабука и краставац на рубу. Сви састојци су комбиновани, сољени, додају мрвице и павлаке, добро се добро мешају и служе за столом, померајући се у посуду за салату.

Салата од сира са поврћем (рецепт број 1)

Састојци: три лука, четири шаргарепа, четири јабуке, три стотине грама чедног сира, четири јајета, двеста и педесет грама мајонеза.

Јабуке и шаргарепа трљају на грудима. Лук сече на пола прстена и бланш. Кувана јаја су фино исецкана, сир је трљао на грудима. Даље припремљене компоненте положе се у слојеве: лук, јабуке, шаргарепа, затим јаја и сир. У том случају, сваки слој мора бити подмазан мајонезом, посипати са зеленом салатом на врху.

Салата од сира са поврћем (рецепт број 2)

Састојци: три шаргарепа, две јабуке, две кашике орезаног ораха, две кашике мајонеза, једна кашика рајченог тврдог сира, со.

Јабуке са шаргарепом трљати на грудима, додајте овој мешавини све остале састојке, добро мешајте, пређите у посуду за салату, украшите шпаргле копер или першун.

Салата од корења са јабуком и наранџастом

Састојци: две шаргарепе, наранџа и јабука, сто грама бијелог грожђа, две кашике лимуновог сока, четири кашике маслиновог уља, со.

Једна наранџа се чисти и раставља у резове. Шаргарепа и јабуке се трљају на грубо. Од друге наранџе стисните сок, мијешајте га лимуном, додајте уље и сол. Све припремљене компоненте се комбинују, мијешају, шире у посуду за салату и украшавају наранџасте краставице и грожђе.

Салата од шаргарепе и наранџе

Састојци: једна шаргарепа, једна јабука, пол наранџе, пола чаше ољуштених бора, зачиниће "провансална биљка". За сос: сок од лимуна и поморанџе, једна кашика уља од кедра, зачини.

Шаргарепа се трља на груби, ољуштена наранџа се пресије на коцке. Сокови лимуна и поморанџе се мешају, додају се уље, сол и зачини, добро се помешају. Шаргарепа и наранџа су комбиноване, посута сосом, посута с орасима, зачини и остави тридесет минута да пусти салату.

Сојена и здрава салата од шаргарепа и јабука

Салата од јабука и шаргарепе је једно од најбољих средстава за јачање имунитета, што значајно слаби у пролеће и јесен. Салата је врло мала-калорија, лако се припрема и има много витамина који могу довести до рада имунитета.

Огромна популарност данас, користите рецепте, заговарајући користан начин живота. Један од њих је рецепт за прављење салате од шаргарепа и јабука. Оба ова састојка имају повећану количину влакана, без којих ће нормално деловање црева бити веома тешко.

Поред тога, и јабуке и шаргарепа прилично попуњавају стомак, доприносећи раном појављивању осећаја ситости. Зато нутриционисти активно препоручују ову салату онима који повремено троше истоварне дане, ограничавајући се на храну. Постоје и посебни дани за истовар, који укључују употребу само шаргарепе.

Пошто је ова салата ниско-калорична и има доста витамина, може га једити они који желе изгубити тежину што је прије могуће. Дакле, у рецепту за свињску банку за брз губитак тежине, постојао је још један квалитетан рецепт који може помоћи онима који желе да изграде без великог ризика за тело.

Ову салату препоручују стручњаци оним људима који проводе доста времена на рачунарима. Корење садржи велику количину провитамина А, што значајно ојачава визију особе.

За припрему салате потребно је:

  • шаргарепа - 2 ком.
  • јабука - 1-2 ком.
  • биљно уље (може се заменити маслиновим уљем) - 1 тбсп.
  • зеленило (опционо)

Јабука и шаргарепа морају темељно испрати у топлој води, а затим их ослободити од коре. Затим морате да их исечете на неколико комада, што заузврат мора бити нарибан на великој групи. Можете користити мало грубо, али у овом случају можете добити редовну пире. Гриловано јабуке и шаргарепе морају бити посејане биљним или маслиновим уљем.

За пуњење горива, можете користити обе врсте уља, иако би сунцокрет требао бити нешто више од маслиновог уља. Међутим, ово остаје на основу дискреције кувара. У неким случајевима, у салату добива се 1-2 кашичице шећера, али нутриционисти верују да то не би требало учинити, јер ће посуда изгубити своју свежину.

За бољу асимилацију каротена, у великој количини присутној у шаргарепу, све укусне салате морају бити испуњене павлаку или биљним уљем. Уз то, ако је пожељно, дозвољено је додати и фино сецкане зеленице у ову салату. Нарочито је могуће додати першун, који такође садржи витамин А у великим количинама и веома је корисан за побољшање вида.

Витаминска салата од јабуке и шаргарепе: избор најбољих рецептура

Данас сам скупљао своју љубљену француску салату са јабуком и шаргарепом и то је само засјало на мени - на основу ове комбинације можете направити толико укусних ствари! Почела је да се сећа рецепта својих омиљених салата и схватила да ћу у наредних неколико дана успети задовољити породицу.

Рецепти за сваки укус

Шаргарепа и јабука су производи који су доступни у било које доба године.

Њихова употреба у храни побољшава варење због садржаја влакана, јача имунитет и одговара исхрани већине дијета.

Корење побољшава квалитет крви, корисно је за срце и крвне судове, ау комбинацији с мастима било ког поријекла спречава болести очију.

Јабуке нормализују варење, засићују тело гвожђем.

Припремају разне корисне посуде. А у салати та "синдикат" је једноставно укусна! Узмите лагане, исхрањене и витаминске грицкалице.

Француска салата са јабукама и шаргарепом

Почећу са овим рецептом, он се, иначе, понекад назива "нежан".

Салата од јабука, шаргарепа, јаја и сира, обучена мајонезом, иако се не уклапа у исхрану, али врло укусна, једноставна.

Можете смањити садржај калорија тако што ћете купити мајонез са мешавином јогурта без масти без адитива, соје сосова и капи од белог лука.

Састојци:

  • пилеће дојке - 300 г
  • јаја - 2 ком.
  • сир - 200 г
  • велика кисела јабука - 2 комада.
  • велики корење - 1 ком.
  • црни лук - 1 ком.
  • мајонез

Припрема:

  1. Укрцај дојке и јаја, охлади.
  2. Исеците месо, гнетите јаја с виљушком.
  3. Решите јабуке, шаргарепа и сиреви на грудима.
  4. Лупите лук, исеците на мале коцке.
  5. А онда можете или само мијешати све састојке, додати облачење, или положити све у слојеве, чувајући ред: лук, шаргарепа, јабуке, јаја, сир. Покријте сваки слој с мрежицом сосу.
  6. Пуњена француска салата изгледа много интересантније.

Салата "Четка" са купусом и репом

Ова салата свеже репе, шаргарепа и јабука је неопходна за губитак тежине.

Врло је лагана, а осим тога позната је по својој јединственој имовини - савршено очисти црева и поставља рад читавог гастроинтестиналног тракта.

Шта вам треба:

  • кисела јабука - 2 комада.
  • велики корење - 1 ком.
  • средња репа - 1 ком.
  • купус - 300 г
  • сок од лимете или лимуна - 1-2 тсп.
  • маслиново уље - 2 тсп.

Како кувати:

  1. Да припремите салату за чишћење, гајите јабуке, шаргарепу, репу и фино исецкате купус. Купус у салати је добар, али за промену можете додати мало црвене боје.
  2. За сос, мешајте сок од лимете и маслиново уље. У принципу, било које биљно уље је погодно, главна ствар је да не треба рафинисати. Веома укусно са сусамом - мало је ароме ораха.
  3. Уколико желите, можете додати и сецкане ручке целера и нарибаног корена ђумбира. Целера ће додати витамине, а ђумбир ће побољшати ефекат салате.

Дијетална салата са шаргарепом и јабуком

Ако се придржавате правилне исхране, онда желим понудити једну од дијететских салата. Биће цела витаминска бомба за тело.

Као јутарња ужина или поподневна ужина, можете припремити салату само 15 минута.

  • Кухиња: европска
  • Врста хране: салата
  • Начин припреме: сечење, мешање
  • Услуге: 2
  • 10-15 мин
  • Нутритивне информације на 100 г:

Састојци:

  • слатка и кисела јабука - 2-3 комада.
  • велика шаргарепа - 2-3 комада.
  • ланени мрав - 2 тбсп. л.
  • слатки јогурт за пуњење горива
  • маслиново уље - 1 тбсп. л.
  • семена бундеве - шака.

Припрема:


Мешајте салату и наставите са облачењем. Препоручујем да користите крему или јогурт, али имам у фрижидеру није била најбоља опција (са шећером и адитивима), као што је на слици.

Салата "Тонус" са сливама

Ова ужина је неопходна у исхрани, у периоду недостатка витамина и са активностима јачања имунитета. Дјеци тако воле ову салату.

Листа компоненти:

  • слатка и кисела јабука - 2 ком.
  • велики корење - 1 ком.
  • суво воће (грожђе, суво кајсије) - 150 г
  • зрна ораха - 100 г
  • лимунов сок - 1-2 сата, л.
  • природни јогурт без адитива - по укусу

Фазе припреме:

  1. Решите јабуке и велика сочна шаргарепа.
  2. Шљунак, суве шљиве, суво воће, сјеме од ораховог ораха.
  3. Ова салата је напуњена лимуновим соком и природним јогуртом. Пустите да се пије 1-2 сата.

Рецепт са бундевом

Салата од бундеве са јабукама и шаргарепом је врло оригинална.

Састојци из овог рецепта су добри и свежи - само три поврћа и воћа на грудима, мијешају се са облогом и служе.

Али опција са термичким третманом је рафинирана и необична.

Састојци:

  • бундева - 200 г
  • велика зелена јабука - 1 ком.
  • Крушка - 1 ком.
  • Просечна шаргарепа - 1 ком.
  • мед - 1 тбсп. л.
  • лимунов сок - 1 тбсп.
  • павлака - 1-2 кашике
  • семе сезама - 2 тсп.

Како кувати:

  1. Бундеве, јабуке и шаргарепу треба печити у рерни или мултиварку. Обмотите фолију и ставите у посуду за печење или у посуду. После 20 минута проверите спремност.
  2. Крушка резине пржите у бутеру 1-2 минута. Теглу мора бити загрејано вруће!
  3. Печена храна је лагано хладна и нежно исечена. Додајте крушку, сезону с медом, лимуновим соком и павлаку. Кисела павлака - по вољи, сок ће бити ослобођена из прерађене хране.
  4. Када сервирате, посујте с семеном сезама.

Витаминска салата са поморанџама и киви

Тајна ове салате је комбинација тврдих и меких намирница, великих комада и фине сламке, интензивне слаткости и опипљиве киселости.

Листа компоненти:

  • велико слатко јабука - 1 ком.
  • наранџасто - 2 ком.
  • Просечна шаргарепа - 1 ком.
  • киви - 2 ком.
  • мед, лимунов сок, природни јогурт - 1 тбсп.

Како то учинити:

  1. Танко растворите слатке сочне шаргарепе. Већа решетка јабука. Разбијте наранџе у резине и исеците сваки део. Кивис мора бити очишћен и урезан у сегменте.
  2. За пуњење, потребно је мешати мед, лимунов сок, пар кашика јогурта.
  3. Окус ће бити мирнији ако замените наранџастом грејпфрутом или ставите свеже бруснице у салату.
  4. За богат укус можете додати ољуштене орасле, семе итд.

Салата са даиконом

Ово је одлично решење за вечерњу дијету.

Можете једноставно служити парче рибе, меса или неколико куваних јаја у ову салату - добијате пуну оброк у потпуности у складу са принципима ПП.

Састојци:

  • слатка и кисела јабука - 2 ком.
  • Просечна шаргарепа - 1 ком.
  • средњи даикон - 1 ком.
  • сијалица - 1 мала
  • маслиново уље - 1 тбсп.
  • соли, млевени бибер - по укусу
  • 1 велика гомила зеленила

Начин припреме:

  1. Да трљају јабуке, шаргарепе, даикон на грудима.
  2. Зеленило да се сеца.
  3. Танко пресеци лук у пола прстена. Лонац може бити ошамућен за мекоћу и уклањање могуће горчине.
  4. Уз маслиново уље, сол и црни бибер.

Сложена салата са пилетином

Права декорација празничног стола са оригиналним служиоцем. У исто време, она се такође уклапа у исхрану у исхрани, јер у саставу нема мајонезе и других штетних супстанци.

Шта вам треба:

  • пилеће дојке - 200 г
  • јаја пилетине - 2 ком.
  • сир - 150 г
  • велика кисела јабука - 1 ком.
  • Просечна шаргарепа - 1 ком.
  • краставац - 1 ком.
  • ананас у сирупу - 200 г
  • конзервирани кукуруз - 200 г
  • мали лук - 1 ком.
  • маслине - 50 г
  • зелен
  • мед - 1 тбсп.
  • Дијон сенф у пасуљу - 2 тбсп.
  • лимунов сок - 2 тбсп.
  • павлака 150 г

Процес кувања:

  1. Кремените дојке и посекајте на коцке.
  2. Кварите и помијешите јаје помоћу вилице.
  3. Решет тврди сир, јабука, шаргарепа, краставац;
  4. Урезати у прстенове маслине без јама и разних зеленила: копер, першун, коријандер, целер - по укусу.
  5. Испразните сок од ананаса и кукуруза.
  6. Од меда, лимунов сок, сенф и павлака чине сос. Може бити претучен у блендер.
  7. Напунити филм за храну дубоким контејнером, покрити маслиновим прстеновима и покријати је равномерно са зеленилом. Да шириш сос.
  8. Следеће, шире слојеве производа насумице, наизменично мека са хрскавим (нпр, пилетина, шаргарепа, јаја, јабука, ананас, сир, кукуруз). Подмазујте сваки слој
  9. Покривајте посуду пљоснатим посуђем и баците салату преко ње.
  10. Пажљиво уклоните филм за храну. Поред тога, посипајте салату како бисте побољшали изглед зеленила.

Салата са шаргарепом на корејском

Рецепт корења на корејском са кобасицом, што већ знамо, описано је у одвојеној збирци рецептура.

Ова варијанта је мало подсећа, али је припремљена без мајонеза, кобасица. То је сасвим лако и дијетално, а такођер има и пикантан зачини укус.

Производи:

  • кувана пилећи филе - 200 г
  • јаја пилетине - 2 ком.
  • велика кисела јабука - 1 ком.
  • бели лук - 2-4 каранфилића
  • зелен
  • павлака са сенфом
  • крекери

Припрема:

  1. Убаците месо и јаја.
  2. Решите велику киселу јабуку на грубо.
  3. Стисните неколико каранфилића чесна по укусу.
  4. Додајте сецкане зеленице и сезону.
  5. Пре служења додајте мрвице, облачење, мешајте. Можете кувати крекере у пећници код куће, а не куповати у продавници - то ће бити још корисније.
  6. У вегетаријанској верзији салате, месо и јаја се замењују конзервираним пасуљом или зеленим грашком.

Салата с лигњама и свежим поврћем

Љубитељи морских плодова тако једноставан рецепт ће се свакако свидети - брзо се припрема, а укус није гори од сложенијих варијанти.

Компоненте:

  • лигње - 200 г
  • јабука - 1 ком.
  • шаргарепа - 1 ком.
  • краставац - 1 ком.
  • маслац - 2 тбсп. л.
  • бели лук - 3-5 зуба
  • мљевени црни бибер
  • зеленило - по жељи

Припрема:

  1. Отопити путер у тигању, ставити га лигње, стисни бели лук, додати прстохват бибера и кувајте око 10 минута да се кува лагани верзију лигњи.
  2. Решите јабуку, шаргарепе, краставац.
  3. Мешајте састојке у посуду за салату.
  4. Посути с биљем.
  5. Ако су лигње залијеване у уљу, онда нема потребе за допуњавањем. Ако су кувани, онда је салата зачињена биљним уљем.

Слатка салата с павлаком

Ово је савршен десерт! Сладак, здрав, укусан, витамин.

Шта вам треба:

  • слатка јабука - 1 ком.
  • бресква - 1 ком.
  • крушка чврста - 1 ком.
  • мала шаргарепа - 1 ком.
  • кокосов чипс - 1 тсп.
  • павлака - 1 тбсп.
  • сок од поморанџе - 2 тбсп.

Припрема:

  • Резати се на мале коцке јабуке, крушке, брескве. Решите шаргарепу.
  • Премешајте храну, потресите кокосовим опекотинама и сезоните са павлацем и соком од поморанџе. Пружите одмах.

Корисни видео

Једноставнија верзија десертне салате шаргарепа и јабука се кува уопште за неколико минута. Само препоручујем да се шећер замени медом:

Салата од корења и јабука

Врло укусна, веома сочна, лагана и здрава салата од шаргарепа и јабука. Савршен за сваки дан за снацк, бебе и здраво исхрану. И можете га кувати за неколико минута.

ИНГРЕДИЕНТС

  • Шаргарепа 1 комад
  • Аппле 1 комад
    слатко и кисело
  • Меду 1 кашичицу
  • Нутс 1 Арт. жлица
    разбијен
  • Лимун 1 Слице
  • Маслиново уље 1 Арт. жлица
  • Першун По укусу

Корак 1

Исперите шаргарепу и јабуку.

Корак 2

Шаргарепа се реши на великој ружичасти, сјече јабуку сламом. Сипајте лимунов сок, мед и путер.

Салата од корења и јабука

Шаргарепа и јабуке су скоро најпопуларнији састојци у кувању. Одлична су за слане посуде и за десерт. Срдачан месни паприкаш или лагане салате - јабука и шаргарепа могу да диверзификују укус сваког јела.

Ове компоненте у комбинацији дају веома интересантан укус, а са другим производима компатибилност је добра. Месо, на пример, има користи само ако га попуните таквим сетом воћа и поврћа. Салата од шаргарепа и јабука може се видети на готово сваком празничном столу. Али, пошто су многи рецепти са овим састојцима врло једноставни и корисни, посуђе са шаргарепом и јабукама су прилично погодне за редовне оброке.

Укључивање у исхрану салата од шаргарепе и јабуке сигурно ће донети "дивиденде" у врло блиској будућности. Пре свега, потрошња воћа и поврћа ће утицати на бројке - вишак тежине је готово некомпатибилан с таквом исхраном. И јабука и шаргарепа су ниско-калорична храна, тако да нутриционисти широм света саветују их да их редовно поједу.

Обе компоненте су богате корисним супстанцама: витамини, минерали, микро и макро елементи. Салата од шаргарепе и јабука је добра са било које стране: укусна, хранљива, исхрана и веома корисна. Ови производи су јефтини, тако да сви могу приуштити мали одмор уз укусна воћа и поврћа.

Салата од корења и јабука

Избор популарних рецепата за салате од шаргарепа и јабука са корак-по-корак фотографијама и упутствима. Рећи ћемо вам и показати вам како припремити салату од шаргарепе са јабуком!

Кажу да је за одржавање савршеног здравља довољно једити једну природну јабуку дневно. Истина или не, тешко је рећи. Али можемо са сигурношћу рећи да свакодневно служење салате од шаргарепа од свежих шаргарепа и домаћих јабука гарантује да ће неко од нас побољшати. Да ли постоји било каква сумња у сита овог салата? Па, поред сирових шаргарепа и јабука, можете додати нешто у салату - чак и шунку, чак и грашак. чак ни мајонеза није забрањена (ако је ум). Најважније је ставити више шаргарепе и јабуке у салату и не брините за остало - ипак ћете имати користи. Зато смело кухати и бити здрав!

Салата од корења и јабука са белим луком

Данас ће наш преглед бити посвећен веома једноставном и непреценљивом, али истовремено неочекиваном и врло укусном јело - припремићемо салату од шаргарепе у врло оригиналном тумачењу. Да кажем да је овај рецепт обучен посебним историјским подацима или се односи на омиљена јела краљевске породице, наравно, то је немогуће. Међутим, желео бих да се надам да ће вам се свидети ништа мање од нас и припремићете га једноставно за дневни оброк, нарочито зато што ће користи од тога бити више него довољно. Поред самог рецепта, свакако ћемо говорити о карактеристикама производа које смо користили у кувању, њиховим предностима и лукавим комбинацијама у различитим јелима.

Историјске чињенице

Па, почнимо, наравно, са централним састојком, то јест, са шаргарепом. Шаргарепа је биљка кишобране, која чини кореновке и семе. А прве се користе за храну, а друго за производњу лековитих инфузија и лекова. Корење се може назвати веома уобичајеном биљком. Лако је упознати у Африци, иу Америци иу Аустралији, па чак иу Новом Зеланду. Није чудесна шаргарепа у Европи. Свако од нас је познавао и волео од детињства. Нико не може замислити супу без шаргарепе или, на пример, печења. А шта је са свежом салатом од шаргарепе, једне од варијација које ћемо вам понудити данас или торту за шаргарепу?

Може се рећи да је ово поврће које нас прати током читавог живота, скоро од рођења до касне сенилости. Историјски гледано, родно место шаргарепе је Авганистан, и изненађени сте што сазнате да тада шаргарепа није била наранчаста, као што смо то навикли. У то доба, могли сте упознати љубичасто, жуто и чак и бело шаргарепу. Истовремено, постоје докази да је род узгаја у старом Риму и Грчкој, где се сматра да је шаргарепа не само укусна храна, али не мање користан лек. Али његова оригинална боја, нашла се само у КСВИ веку, захваљујући холандским узгајивачима, за које се сматра да су креатори производа познат свима нама. Тек тада из Холандије овај сјајни и весели поврће стигао је у Енглеску и потом се ширио широм Европе како би постао један од темеља нашег оброка с вама.

Предности састојака посуде

Али зашто толико волимо шаргарепу? Зашто је то тако корисно за све нас? Па, пре свега, дефинитивно, ради се о јединственом хемијском саставу. Присуство готово свих витамина Б, као и витамин Д, К и наравно А, као и успјешна комбинација елемената у траговима, укључујући калијум, магнезијум, фосфор и калцијум. Не може се игнорисати висок садржај каротена у овом поврћу, захваљујући којој салата свјежих шаргарепа и других јела постаје толико корисна и неопходна у нашој исхрани.

Ако се конкретно говорити о користима које се могу добити из употребе шаргарепе, то је: третман и превенција кардиоваскуларних болести, превенција рака, болести ока, можданог удара, па чак и дијабетеса. Зар ово није вредна листа? Штавише, посебно је пријатно да је шаргарепа једна од неколицине поврћа која је корисна не само у сировом, већ и кувану или замрзнуту. Једини услов - у посуду шаргарепе треба додати мало масти. Није битно ако је 5 мл креме или мало маслиновог уља - главна ствар је да витамини растворљиви у масти добијају свој део. Међутим, упркос ексклузивности шаргарепе, приликом припреме јела, вреди обратити пажњу на предности других састојака. Данас припремамо салату од шаргарепе и јабуке, а јабука је кисела. И шта ће овај производ донети нашој храни? Првенствено путем јабуке може засити тело са витаминима А, Б, Ц, Е, ПП и К и фолна киселина и многе корисне и релевантне елементе у траговима.

Поред тога, једење јабука постаје лек за кардиоваскуларне болести и помоћи ће да се спрече болести дебелог црева. Очигледно, у комбинацији са корисним својствима шаргарепе, наша салата не представља само оброк, него прави лек. И ако се сетимо да је у свом саставу поред већ поменутих састојака укључује бели лук и домаћи мајонез припремљен на основу екстра дјевичанско маслиново уље и избор јаја - лек је једноставно незаменљива. На крају крајева, бели лук је један од ретких производа који се сматрају природним антибиотиком. Он је у стању да успори процес пропадања и распадања у људском организму и јача имуни систем, али и изненађујуће корисне за превенцију атеросклерозе и старења. Ниједна мање вредна својства су и маслиново уље, које истовремено омогућава да радите са витаминима који су осетљиви на масноћу и јача наше тело. А сада, када нико не сумња у корист наше салате од шаргарепе и јабуке, време је да причамо о томе како припремити ово јело.

Састојци за салату

  • Шаргарепа - 3 - 4 ком.
  • Аппле - 1-2 ком.
  • Чесен - 4 зуба
  • Мајонез - по укусу
  • Сол и зачини - по укусу

Како направити салату од шаргарепе са луком

  1. За почетак ћемо припремити неопходне производе;

Почнимо са припремом састојака неопходних за ову салату

Посуђе од шаргарепе, јела од јабука, салата са јабукама

Салата од свјежег шаргарепа, јабука, кувана јаја и киселог лука је једноставно, али врло укусно јело, на неки начин чак и рафинирано. Припрема салате је једноставна и лако, од минималних састојака.

На новогодишњем столу можете укусити укусну пуњену салату са бакалном јетра, поврћем, јајима, јабукама и кивијем. И ако правите салату у облику симбола 2017 - Роостер, онда ћете добити не само укус, већ и естетско задовољство.

Користан и укусна салата са јабукама, шаргарепом, шаргарепом, сувим кајсијама, за свецан сто.

Једноставан рецепт за конзерву репа са Антоновим јабукама и шаргарепом. Најједноставнији и врло корисне састојке да ово салата за зимске репе са Антоновка доступан за све врело здравља.

Свежа и лагана замена салате "Оливиер" - укусна салата са шунком, краставцима и јабуком. За све који су уморни од кромпира и јаја у салатама, који желе лакоћу и свежину на свечаном Новогодишњем столу. Припремите ову верзију Оливије, и то ће вам бити омиљено!

Пуњене салате увек изгледају одлично на свечаном столу. И када је салата пролећна - светла и укусна, немогуће је ни покушати. Ова салата користи обућу са додавањем сенфа, што даје салату пикантан укус.

Финска салата "Росоли (Пицкле)" веома је слична нашој харинги под крзненим капутом, који није припремљен само слојевима. Омиљено поврће и харинге сече на коцке и обуце мајонезом. Свиђа ми се ова верзија салата веома лако кување.

Укусна и лагана витаминска салата од купуса са јабукама, репом и шаргарепом. Салата за овај рецепт припрема се од свјежег поврћа без топлотног третмана, што вам омогућава максимално очување свих витамина и здравих састојака.

Америчка салата "Цоле-лаиер" (Цолеслав) или "Цоле-слоугх" - заједничка салата за нас од купуса и шаргарепе. Понекад се зеленици додају слоју колеја. Можеш купити салату са јабуком.

Сочна, мирисна, светла салата морске кале, јабуке и кисели краставац. Захваљујући морској води, јело је веома корисно.

Овај рецепт за маслинову маслину са печуркама и маслинама је користан за вегетаријанце и једаре који се поје. Посуђе празничног дана.

Класична аргентинска салата од поврћа, која веома подсјећа на наш Оливиер, али без меса. Свеже угодан укус салате дају јабуке и целер.

Много људи воли харинге испод крзна. Али шта ако једно од домаћинстава не може да издржи цвеклу? Понудим вам салатну салату с поврћем са поврћем - у свечаној декорацији.

Укусна и врло сочно слојевито салата од најједноставнијих производа, који су увек при руци у сваком домаћице - цвекла, шаргарепа, кромпир, јаја, јабуке и киселим краставцима.

Врло једноставна, али оригинална салата од поврћа са павлаком и хреном. Припремљена је салата од купуса, цвекла, шаргарепе и јабука, са слатким кремастим облицима.

Дивна, мирисна, укусна и невероватно корисна салата јабука и шаргарепе, која срећом, деца увек дочекују.

Срдачна салата са пилетином и кромпиром погодна је за било који стол.

Витаминска салата са сусамом, шаргарепом, јабукама и орасима, одлична за фитнес мени.

Како се одупрети и не направити пријатеља, већ паметна салата за празнични сто? Одличан "капут" може се направити у облику божићног дрвета. По мом мишљењу, лепо је)

Француска салата је врло брза и укусна павлака салата од шаргарепа и јаја, са јабукама и сира. Савршено решење за госте и вечере.

Росолие је укусна салата, јело естонске кухиње. Ако вам се свиђа винаигретте, онда росолие морате само да пробате. Према овом рецепту, салата се припрема само са филетом харинга, али се кувано месо додаје и розолитима. Салата од салата у Естонији је испуњена павлацем и сенфом.

Нудимо салату рецепт за људе који воле морске делиције, јер ће звезда јела бити хранљива лигње. Преостале компоненте салате су прилично једноставне, али хармонично комбиноване и савршено допуњене лигњама.

Предлажем да се сећам класика жанра за прослављену столу на Новој години - коју воле многе салате "Херринг под шунком".

Чувена америчка и европска салата "Цоле-Сло" (Цолеслав) - то су само три састојка: купус, шаргарепа и јабука. Поред мало мајонезе или јогурта, соли, бибера. Наравно, свака газдарица може променити уобичајени рецепт. На пример, направите купусу салату са кохлраби.

Салата од свјежег шаргарепа, јабука, кувана јаја и киселог лука је једноставно, али врло укусно јело, на неки начин чак и рафинирано. Припрема салате је једноставна и лако, од минималних састојака.

Цвекла, шаргарепа, краставац, јабука и грашак, зачињена лимуновим соком и маслиновим уљем, креирајући савршену комбинацију да буде одобрен, чак и најватреније фоодиес.

Ова салата је једноставно решење за брзу вечеру или неочекиване госте. Предјело је одлично, искрено :)

Сложена салата са јабуком и пилетином је салата за оне који посвећују посебну пажњу њиховој исхрани. На крају крајева, у овом посуду, кувани пилећи филе се допуњава свежом јабуком и сировим шаргарепом, тако да салата са пилетином не ствара посебан напор на стомаку. Пробајте то и дефинитивно цијените јединствени укус овог лагане салате.

Ова салата са харингом и јабуком - за љубитеље салата са рибом. Слана краставица даје оштрину салату, а јабука освежава укус. Покушајте да кувате!

За празнични сто, савршена риба салата је савршена, чија је главна компонента слани лосос. У празничној салати, риба савршено поред пиринча, јабука и шаргарепе. Одлучивање салата Предлажем вам да узмете мајонез.

Свежа, деликатна и хранљива пилетина салата са јабуком и целером. Ако је кувана пилетина, онда можете кувати 10 минута и јести је брже.

Одлична салата од купуса, са куваним кромпиром и јабукама ће вам понудити. Једноставно и укусно.

Предлажем вам за одмор, на пример Новогодишњи мени 2018, јело пилетине са необичном комбинацијом састојака - салата са пилетином, киви и јабуком. Једноставно, али лепо, изврсно. Салата "Малахитска наруквица" и на Новогодишњи дан може се направити и за рођендан, као и за романтичну вечеру.

Укусна и деликатна салата од цркве са јабукама и конзервираним кукурузом. Припремите ову салату јаја и кувано поврће, дрес за салату - од павлаке и мајонезе.

Јерусалимска артичока (или земља крушка) има много корисних својстава. Изгледа, Јерусалимска артичока личи на ђумбир и по укусу - слатки кромпир (или слатки кромпир). Салата, која вам данас предложим да кувате, није узалудно носити такво име - она ​​је заиста богата витаминима и корисним својствима, а салата из Јерусалимске артичоке припремљена је врло лако и једноставно.

О купусу кажу: "Минималне калорије - максимална биолошка вредност." Купус је неисцрпан извор за фантазију. Од белог купуса могуће је припремити више од сто различитих салата и све ће бити укусно и корисно. Нудимо вам рецепт за салату од купуса са шаргарепом, краставцима, редквицама и јабукама.

Оливиер - класична салата, коју припремају сви, али уједно сви чине нешто у рецепту за салату "Оливиер". Нудимо вам наш рецепт оливиер, у којем, наравно, можете да допринесете нечему својом.

И не кувај за нас Оливиер? Најпопуларнија салата. Други рецепт за Оливиер је са јабукама.

Салата са харингом, на руском - ово је још једна укусна салата зелене салате. Припремљена је салата са харингом, кромпиром, шаргарепом, јабукама и кисели краставци.

Мекан, пријатан укус салате с туном, сиром и јајима добија се захваљујући присутности у салати "Нежност" куваних шаргарепа и сочне јабуке.

Салата из Пекингског купуса са јабукама и шаргарепом може се припремити за лагани доручак или вечеру. Такође, ова укусна и витаминска салата је савршена за вегетаријански мени и за људе који држе пост.

Салатна верзија са палицама за ловце пилетине. Припрема салате са пилетином и краковима је једноставна, веома укусна и задовољавајућа.

У срцу овог салат-колача је омиљена "херринга под крзненим капутом". Украсите стол за било какав одмор - као предјела, као салату, као главни курс на малој забави.

Пуњена салата "Француски" - врло једноставна, али неупоредиво укусна салата с сиром и јабукама.

Сигурно, свака господарица има своје тајне да кувају ово једноставно јело. На пример, ја пашим херринг у води, а затим га мијешам луком и мајонезом. Даље, све је традиционално: шаргарепа, репа, јабука и јаје.

Дијететска слатка и кисела салата са купусом и јабукама. Невероватно укусно. Припремљен је брзо, јер ништа за кување или пржење није потребно.

Рецепт од старог "Радника" - слојевита салата од ђурђевка, кромпира, шаргарепе и јабука.

У Француској су тако послужили пуњене салате - у делимичним стакленим чашама, које се зову "верри". Наш одговор на француске куваре је верник са харингом, који подсећа на традиционалну харингију испод крзнених капака. Ми украшавамо нашу веру семењем нарена.

Салата од поврћа, са јабукама, сливама и орашастима.

Наша вољена "херринга испод крзнене капут" је неизоставна свечана салата која се савршено укоренила на било каквом празнику. Нову годину, рођендан - сваки празник желите да проведете забавно и укусно. И тако сазнајемо како да разјаснимо "Харинга испод крзна" подељеног на свечаном столу.

Веома светла и сочна купусова салата. Тако је укусно да жели да једе без престанка. Припрема салате купуса, свеже шаргарепе, лука, јабука и брусница је једноставна и без проблема. О сосу ћу рећи - прекрасно!

Укусна и врло сочно слојевито салата од најједноставнијих производа, који су увек при руци у сваком домаћице - цвекла, шаргарепа, кромпир, јаја, јабуке и киселим краставцима.

Богато витамини, лагана и здрава салата од купуса, шаргарепа, зеленог лука и јабука. Савршена комбинација састојака и лако пуњење горива.

Сва права на материјале на сајту ввв.РуссианФоод.цом, заштићена су у складу са важећим законом. Приликом сваког коришћења материјала сајта, хиперлинк на ввв.РуссианФоод.цом је обавезан.

Администрација није одговоран за резултат примени наведених рецепте, њихове методе припреме, кулинарске и друге препоруке, ефикасност ресурса који стављају хипервеза, и за садржај огласа. Администрација овог сајта не може да дели мишљење аутора текстова објављен на сајту ввв.РуссианФоод.цом

Ова страница користи колачиће да би вам пружила најбољу могућу услугу. Останите на сајту, слажете се са политиком сајта за обраду личних података. АГРЕЕ

Шаргарепа и салата од јабука у једноставним и изузетним рецептима

Комбинација шаргарепа и јабука препозната је у кухињама различитих земаља и веома се активно користи за различите салате, и слатке и хранљиве. Сирова шаргарепа и јабуке садрже корисно влакно, што обезбеђује нормално функционисање црева. Салата од корења и јабуке брзо попуњава стомак и даје осећај засићености, па је савршено за оне који прате дијету или само здраво исхрану.

Нутриционистима се препоручује да у своје слободне дане укључе салате од шаргарепе и јабуке. Када се правилно пуњење (без шећера - за слатке салате без мајонеза - за храњење), салата од шаргарепе и јабуке оставља ниске калоријске и може да се конзумира током целог дана у било којој количини.

Али не једите само једну врсту салате, чак и ако постоји жеља да се изгуби тежина - храна треба уравнотежити, а исхрана не би требала ставити стрес на тело. Шаргаре и салата од јабука садрже читав низ витамина, укључујући и витамин А, који се препоручује свакоме ко седи на рачунару и жели да ојача свој вид.

Једноставан рецепт за само шаргарепе и јабуке

Основни несладени рецепт за салату од шаргарепе најбоље се припрема одвојено, а не као додатак главном јелу за месо. Окус је веома сладак, упркос употреби маслиновог уља за пуњење горива, па чак и ако изаберете киселу јабуку. Листа производа за припрему салата од шаргарепе и јабука:

  • 2 велика корења;
  • Аппле је већи (зелени);
  • Жлица маслиновог уља или према дискрецији било ког биљног уља;
  • Зеленило - по жељи.

Добро исперите под текућом водом јабуку и шаргарепу, очистите их од коре. Корење за овај рецепт се користи у сировом облику. Према томе, одмах га прорезати и јабуку на великој груди, и како је требало, све је помешано.

Допуните уље (можете чак направити мешавину уља - сунцокрет и маслиново, сунцокретово додати мало више) и додати по укусу омиљених биљака (першун је савршен). Посуђе треба одмах да се поједе, док је свеже и јабука не затамни. Узгред, јабука треба брусити одмах након чишћења, а затим се може посути лимуновим соком, тако да ће задржати свежу и лијепу боју.

Основна вредност шаргарепе витамина А, који је дебео растворљив и, самим тим, ушушкава сирову шаргарепе са уљем или кремом као што смо вам боље асимилира витамине. Уз рецепт, можете експериментисати мало, на пример, додајте бугарског бибера.

У том случају, бибер се сије на танке траке. Јело ће бити врло лепо ако узмете бибер у светлијој боји. Диверсификација исхрану једноставних оброка може бити спремни ако купус салата шаргарепа јабука, која се припрема као и рецепт, само уз додатак ситно исецканог купуса.

Сочни рецепт за јабуке и шаргарепе са цитрусним нотама

Веома једноставна салата, али невероватно укусна. Све што је потребно за његову припрему је:

  • 2 корења;
  • Оранге;
  • 2 јабуке;
  • 2.5 кашике грожђица;
  • 2 кашике ораха (погодно грчки, али можете експериментисати с овим);
  • Кашичица меда.

Припремите све брзо и за неколико корака. Очишћемо сирове шаргарепе и заједно са јабуком три све на великој групи. Од наранџе морате стиснути сок у којем додати и мешати мед. Испоставља се сос са којим попуњавамо салату од шаргарепе. Не заборавите да додате још ораха и грожђица (можете чак украшити нешто друго). Послужити салату од шаргарепе и јабука на столу треба одмах након кувања.

"Француски" рецепт за шаргарепу са сиром

Упркос свом имену "Франтскзски" салата од шаргарепе и јабуке је једноставно и лако за припрему, у рецепт обухвата све производе које скоро сваки пут је при руци. Да бисте припремили рецепт са шаргарепом са сиром, припремите следећу листу производа:

  • Неколико јабука;
  • 4 кувана јаја;
  • 2 сирове шаргарепе;
  • Сир;
  • Мајонез;
  • Лук (опционо).

Такође можете додати бугарског бибера, који је добро комбинован са скоро сваким производом. Салата припремити слојеве. Припрема Рецепт је следећи: први слој спреад сцалдед лук (нису горки), а друга - руб на грубом рибани јабуке, а трећи - 2 јаја такође на грубом ренде и подмазује мајонез, затим слој шаргарепе (на фином ренде) и мајонез и, коначно сир је гурнут на врх.

Тада можете поново поновити све слојеве у наведеној секвенци, како би салата била виша и већа. Салату треба одмах служити на столу, све док јабуке нису стаклене и тамне (тако да и даље морате узети најмање сочне сорте). Бугарски бибер може се додати ако салата није пуффед, или мале сламице у слојевити салати, али је боље укључити бибер у други рецепт. Можете све посипати за љепоту и укус на семе сусама.

Салата од корења и јабука

Јесен је дао богату жетву јабука. Једна јабука дневно је стари савет који помаже одржавању здравља. За разне врсте менија нудимо читачима избор салатских рецепата са јабукама.

Јабуке су комбиноване са различитим поврћем и плодовима. Можете да кувате сендвич јабуке, занимљив јапански дезерт или чак супу од јабуке.

Салата од корења и јабука погодила је сезону

Салата од шаргарепа и јабука може се кухати током сезоне јесен-зима. Ово лако и угодно јело може бити само салата, а понекад може послужити као десерт.

  • Аппле 1 ком.
  • Корење 1 ком.
  • Орах 15 гр.
  • Шећер по укусу
  1. Аппле се сјече на танке траке
  2. Шаргарепа се може изрезати или исецкати сламцима
  3. Орашасти ораси здробљени
  4. Мик јабука, шаргарепа, ораси
  5. Салата може бити испуњена павлаку или мајонезом, или поврћем (маслиново уље)
  6. Салата од шаргарепа и јабука може се мијењати додавањем грожђа или парених слаткиша

Шаргарепа и салата од јабука са хреном

Ова салата има пикантан укус слаткиша. Вреди потрудити.

  • Корење 1 ком.
  • Аппле 1 ком.
  • Хрен 100 гр.
  • Павлака, шећер
  1. Корење и печена хрен, решетке. Ружица се решава на малој групи
  2. Аппле сече у траке
  3. Помешајте све, сезоните с павлаком и додајте мало шећера
  4. Украсите са першуном или другим зеленилом

Салата од белог купуса, јабука, шаргарепа и маслина

Да бисте допунили витаминску салату, потребно је припремити маринаду сирћета, соли и шећера.

  • Аппле 1 ком.
  • Купус 100 гр.
  • Лук 20 гр.
  • Црне маслине 10 гр.
  • Вегетабле оил 15гр.
  • Разблажен сирћет 1 тбсп.
  • Сол, шећер
  1. Резани купус са малим сламцима и млевите сољем. Лепо исецајте лук
  2. Исеците јабуке у траке, исеците маслине без пица
  3. Сви су мешани и зачињени биљним или маслиновим уљем
  4. Добро се мешајте. Додајте шапу шећера и соли по укусу

Савет! Јабуке припремљене за салату, добро посута с лимуновим соком или лимуном киселином, то ће их заштитити од оксидације, а салата ће изгледати елегантније.

  • Претходни Чланак

    Спаљивање у доњем делу абдомен код жена и мушкараца: главни узроци патологије

Сличне Чланци О Панкреатитис

Сорте рибе - калорија и корисне особине

Класификација рибе према садржају масти: масне, умерено масне и ниско-масне сорте, њихов садржај калоријума, корисна својства и главни представници сваке групе.Риба се вреднује за јединствену равнотежу елемената у траговима и витаминима који су нам потребни за нормалан метаболизам, активну менталну активност, благостање и расположење.

Како потпуно излечити хронични панкреатитис

Панкреатитис је прилично сложена болест која утиче на панкреас. Ако развој прве симптоматологије не настави са његовим третманом, онда деструктивни процеси могу довести до фаталног исхода.

Бол у жучној кеси

Ако боли жучна коса боли, онда особа зна по карактеристичној локализацији бола, где је анатомско место. Нису сви људи исправно оријентисани и упознати са ћелијским системом, који укључује жучну гужву и канале.