Главни Превенција

Печене јабуке у пећници и микроталасној пећници. Корисни рецепти печених јабука са фотографијом

Од свих плодова приступачније и истовремено укусно и корисно се сматра јабуком. Ако је то у новој форми већ уморно, онда га можете испећи у пећници. Као резултат, добијате угодно посластице које ће савршено заменити слатку чак и на дијету. Постоји много начина за укусна јабука. Испод су најпопуларнији од њих.

Како пецати јабуке

Пре исправног печења јабуке у рерну, морате одабрати одређени рецепт. Осим воћа, такав десерт је такође важно пуњење, што може бити другачије. Коришћени воћни сир, мед, грожђе и остало сушено воће, ораси, а понекад и месо. Калоријски садржај било ког од наведених пуњења није највиши. Готова десерт је савршена за дијетне оброке. Храни их чак и дете, јер у овом облику уобичајено воће не изгледа превише једноставно. Поред тога, пуњено воће може служити као засебно јело, чак и на свечаном столу.

Пре него што кувате печене јабуке, вреди разумети технологију овог процеса. Важни критеријуми су време и температура. Специфичне вредности ових параметара зависе од кућних апарата који се користе за печење. За такво јело, погодна је пећница, микровална пећница, мултиварк или чак аерогрил. Шта год да се користи, испало је врло укусно јело које садржи неколико угљених хидрата. Из тог разлога, дозвољено је јести чак и на дијети или само током дана постивања.

На којој температури пеците јабуке

Да бисте правилно припремили воћну целулозу, морате знати на којој температури пеците јабуке. Оптимална вредност је 180 степени. Ако направите температуру вишу, онда ће плод једноставно пасти из ефекта превише топлоте. Код нижим вредностима, целулоза неће бити печена, већ сами плодови постају суви и не укусни. Из тог разлога, температура од 180 степени сматра се оптималном за прављење укусног и лепог десерта.

Колико је времена за печење јабука

Поред температуре, важно је посматрати време кувања. Колико јабука се кува у пећници? Све зависи од величине коришћеног воћа. Примери треба држати у пећници око 15 минута. Спремност може се проверити пукотинама на љуштићу. За мање воће, довољно је 10 минута. У микроталасној пећници, печење јабука траје само 3 минута. на нивоу снаге 800 вати. Ако користите мултиварк, потребно је да припремите десерт за око 25 минута. за меке воће. Најтеже оне треба печати око 40 минута.

Рецепти печених јабука

Постоји пуно опција за прављење таквог третмана. Избор специфичног рецепта зависи од ваших личних преференција и омиљене хране. Време које можете потрошити на кување такође утичу. Ако је врло мало, онда користите рецепт, где се као пуњење узима обичан шећер. Када нема журбе, експериментишите са масном кисом, медом, сувим плодовима или чак с лиснатим пецивом. Свака од делиција коју ћете дефинитивно волети и кувати ће вам помоћи у сликама и рецептима испод.

Како пецати јабуке у рерну са медом

Ако сте већ уморни од чоколаде и колача, пробајте јабуке печене медом. Комбинација ових састојака ствара невероватан укус - слатко, али не цвиљење. Боље је да овај десерт узима киселе сорте. Када се пече, стичу интензивнији укус. Друге сорте нису забрањене. Најважније је да воће треба да буде свеже.

  • мед - 4 тсп;
  • цимет - према вашем укусу;
  • јабуке - 4 комада;
  • сунцокретово уље - 2 тбсп. за подмазивање.
  1. Прво, исперите плод, пожељно користећи четкицу. Затим направите резове око стабљика и користите кашичицу да уклоните језгро заједно с семењем, као што је приказано на слици. Важно је да се плод не пробије.
  2. Рерна се укључује за загревање. Подесите температуру од 180 степени.
  3. Покривати посуду са фолијом или воском, маст уља. Уместо тога, можете користити гајбицу од ливеног гвожђа.
  4. У сваком од плодова лежи на кашици меда тако да не прелије ивицу.
  5. Ставите воће на листу за печење, пошаљите печени 10 минута.
  6. Спремни да десерт врх са циметом.

Печене јабуке у микроталасној пећници

Поред пећнице, још увек можете пецати јабуке у микровалну. Таква деликатесност се припрема много брже, јер не морате да се зезате са листом за печење. Поред тога, не морате чекати да се пећница загреје. За пуњење можете користити исте производе - скут, сирће, мед или само шећер. Изаберите било коју опцију по вашем укусу. У припреми ћете помоћи рецепту са фотографијом испод.

  • мед или шећер - за пуњење;
  • шећер у праху или цимет - по жељи, за прскање на врху;
  • јабуке - 6 комада
  1. Први корак да се испрати воће трљањем коже оштром четком или сунђером, затим осушити убрусом или папирним убрусима.
  2. Са ножем или посебним алатом, уклоните са сваког воћа језгро заједно с семењем.
  3. Ставите воће на дно посуде за микроталасно, напуните кашиком меда или шећера.
  4. Посаљите празнине у микроталасну пећницу, укључите је 5 минута. на снази од 800 вати.
  5. Посути дезерт из печених јабука циметом или прахом.

Припремите печене јабуке у микроталасном и другим рецептима.

Јабуке са воћним сиром печеним у пећници

Други ниско-калоричан, укусан и здрав дезерт је печена јабука са сиром у пећи. У овом облику, ови састојци желе чак и дјецу. Поред кекса у овом рецепту, можете користити и грожђе и мед. Уз њих, овај кисели млечни производ такође иде добро. Аппле десерт са сиром је савршен за доручак или ужину током дана. Диверзификација деликатеса може бити са кандираним воћем, бобицама или џемом.

  • качкаваљ - 120 г;
  • грожђице су мале шачице;
  • маслац - 2 мале коцке;
  • јабуке - 2 комада;
  • мед - 2 тсп.
  1. Рерна одмах укључите тако да се загреје до 180 степени.
  2. Ружеви су намочени топлом водом око 10 минута, након чега течност треба исушити стакленим затварачем и оставити производу сувим.
  3. Исперите плодом, ољуштите кожу чврсту четкицу да бисте уклонили остатке воска. Узмите оштри нож или посебан алат, исеците рупу у свакој јабуци. Уклоните језгро заједно с семењем.
  4. Кухињски сир се комбинује са грожђем и медом, добро се меша, напуни се са сваким воћем.
  5. Да направите деликатесност сочније, ставите на врх мали комад путера.
  6. Ставите воће на дно калупа отпорног на топлоту.
  7. Печемо око пола сата. Даје печеним јабукама посебан укус, посути циметом или шећером у праху.

Како пецати јабуке у пећницу шећером

Следећи рецепт за печене јабуке сматра се класичним и истовремено најједноставнијим. Овај десерт служи чак иу ресторанима. Ово је добра замена за парче торте или торте - корисно и мање калорично лечење. Из горњих печених јабука може се посипати лупинама или зачинити циметом. Друга опција - да украсите воће с кремом, онда ће и даље бити апетизантније, иако у већини случајева недостају слаткиши и на рачун шећера. Све зависи од ваше маште и укуса. Јабуке печене у пећници са шећером, лако се припрема према рецепту са фотографијом испод.

  • цимет - 1 тсп;
  • наранџасто - 1 половина;
  • јабука - 6 комада;
  • грожђице - 3 тбсп. л.;
  • лимун - 1 комад;
  • шећер - 4 кашике;
  • Маслац - 10 г.
  1. Пећ се одмах загрева до 180 степени.
  2. У засебној посудици, мјешавите све састојке за пуњење - парене грожђе, шећер, лимун, сок од поморанџе и цимет.
  3. Јаболка се испере, затим у сваком фетусу средите сјеменке како не би пробирале дно плода.
  4. Поставите их на уљаном послужавку за печење, напуните сваки комад пуњењем, ставите на њега маслац.
  5. Пошаљите печену пола сата.

Како исправно печити јабуке у пећници у потпуности

Ако нема времена или жеље да се трудите са пуњењем, покушајте да кувате јабуке, потпуно пече. У овом рецепту не морате да исечете језгро и извадите семе ван плода. Потребно је само добро испирати плодове, ставити их у калуп и послати у пећницу. Због чињенице да остану нетакнути, готови десерт садржи више супстанци које су корисне за тело. Припрема ће помоћи водичу како направити печене јабуке у цјелини.

  • вода - око 90 мл;
  • јабуке - 4 ком.
  1. Воће треба да се опере под текућом водом, ољуштено крутом крхотином за уклањање резидуалног воска.
  2. Пећ се загреје. Оптимална температура је 180 степени.
  3. Узмите топлотно отпоран облик, поставите јабуке у њега, залијте воду тако да их покрије до висине 1 цм.
  4. Посаљите печење 25-30 минута.

Ефикасност печених јабука за губитак тежине

Диван десерт - печене јабуке! Укусна, здрава, ниско-калорија. То ће постати још корисније без шећера: уместо тога, боље је прашити цимет. Природна сладост се манифестује у печењу. Чак и ако је сама јабука кисела сорта. Уз посебну жељу додајте кап меда.

Фото: Депоситпхотос.цом. Аутор: микитигер.

Од грејања мед губи своје особине и постаје канцероген. Боље је додати у готов производ. Али немојте претерати - меду ће значајно повећати садржај калорија!

Које су добре печене јабуке?

  1. Због ефекта топлоте током кувања, киселост јабука постаје нула, тако да су у печеном облику безопасне за људе са гастроинтестиналним обољењима.
  2. У печеним јабукама пуно пектина, који помаже у уклањању вишка течности, смањује отицање.
  3. Ово слатко јело се показује људима са срчаним обољењима.
  4. У печеним јабукама много влакана - колико и свежег воћа, јер не изгине када се загреје. Влакно је неопходно за правилно варење и добро функционисање црева, а исто тако помаже да се изгуби тежина.
  5. Нормализујте притисак, смањите "лош" холестерол.

Воће су доступне током целе године, а ако сматрате да су веома укусне, онда је задовољство употреба печених јабука за мршављење.

Дијета на печеним јабукама

Прво правило за сваку дијету - прво се консултујте са својим доктором. И немојте чекати тренутни резултат ако морате пуно ресетирати.

Постоји неколико дијететских техника заснованих на печеним јабукама. Изабери их - све су добре и једноставне за извођење.

Једите печене јабуке за мршављење два или три дана, највише недељу дана. Недеља истовара може се организовати 2-3 пута годишње, али не и чешће. Након сваког таквог курса да одржите облик и постигнуте резултате, проводите један дан јабука међу недјеље.

Како ће дневна дијета изгледати каква је дијета, тако да печена јабука помаже да се изгуби тежина?

  1. Треба да се залепите на јабуке: за сваки дан око 6-7 комада. Ради се о килограму. Печите и једите током дана. Можете пити воду, али само несладкан и без гаса.
  2. Ако претходни програм исхране изгледа превише строг, додајте му кефир: 1 средња јабука / 1 чаша кефир. Уместо кефира, јогурт је дозвољен, али само несладкан и без пунила.
  3. Заједно са печеним јабукама можете јести ниско-масног сира. Отприлике пола паковања дневно. Кућни сир се мало омекшава кефиром са ниским садржајем масти.

Исхрана са печеним јабукама, осим писхека, показује људима са хроничним болестима дигестивног система, са панкреатитисом. Али не током погоршања!

Ако планирате да користите ову дијету током трудноће, онда само под блиским надзором свог доктора.

Веома ми се свиђа ова дијета, кад морам да бацим неколико килограма. После Нове године добијала је тежину, чак се и стидела колико. Научио сам да можете јести печене јабуке и изгубити тежину. Одлучио је да покуша, а за недељу дана таквог истоварања пао је додатних пет килограма. Снага није смањена, кожа је празник. Пре летњег одмора, поново ћу сједити на њему!

Како пецати јабуке у дијеталне сврхе?

Овај ниско-калоријски десерт је добар јер је веома лако кувати.

  • Воће мора бити јако и зрело. Из опраних јабука са оштрим ножем, узмите језгро с костима. Печите у пећници 20-30 минута док не постану ћилибриве. Температура не сме бити изнад 180 степени.
  • Исеците јабуке у кругове, ставите на тепсију покривену фолијом или послужавник за печење. Печите у пећници 10-15 минута.
  • У малом посуду са водом, налијте мало воде, резите зрео воће у резине, ставите их у посуду. Печемо 10-15 минута.

Једите печене јабуке, изгубите тежину и будите здрави!

Дијеталне печене јабуке

Мекана, мирисна, бујна и веома корисна. Овај необично једноставан десерт подједнако воле и одрасли и дјеца. И не узалуд! Печени јабуке буквално насхпигованни корисне елементе у траговима као што су јод, гвожђе, калцијум, хрома, натријума. Јабуке су веома богате витаминима групе А и Б. редовна употреба овог дезерта повремено смањује ризик од можданог удара - у ствари садржане у печених јабука елемената у траговима допринесу бољем апсорпцију гвожђа у организму, и као последица тога - развој хемоглобина.

Да се ​​дорада савршено испуни, јабуке би требало изабрати приближно исте величине, тако да су једнако печене и имале сличну текстуру.

Како кувати печене јабуке:

  • Плодови су опрани воће у текућој води, очишћени од мањих дефеката. Или са ножем, јер с посебним прилагођавањем уклањамо језгро, али не до краја - остављамо мало дно.
  • Јабуке стављају плочу за печење или у посуду за печење. У свакој јабуци додамо мало шећера или мало џема.
  • Ми шаљемо јабуке у пећницу која је загрејана на 180-200 степени, а печемо око 20-30 минута, све док се не кува.

Служити дијететским печени јабуке могу и топла и хладна, да их сечење на пола и јелима десерт меда и ораха или цимета. Такође, када печете, можете производити плодове са различитим пуњењем, на примјер - скутним сиром.

Печена јабука

Печене јабуке садрже пектине, иу количинама већим од свјежих јабука. Пектини у телу нису дигестовани, али пролазећи кроз дигестивни тракт сакупљају токсине и уклањају их из тела.

Рецепт број 1. Печена јабука без шећера (или са малом количином шећера)

Овај рецепт - традиционалан, део је исхране број 5п са панкреатитисом.

Да не крши захтеве најстроже дијете (дјеца млађа од 1 године, строге медицинске дијете), купити јабуке слатких сорти, тк. шећер треба да буде ограничен у исхрани.

Ако пратите строгу медицинску исхрану неко време (аи децу од 1 године), ако желите, можете додати шећер и цимет од 0,5-3 / 4 тсп. Или поспремите готову печену јабуку шећером у праху када се послужује столу.

Састојци:

  • јабука - 125 г (не киселина, мала) Сећам се да је маса просечне јабуке - 150 г - 200 г
  • шећер - 8.33 г (1 тсп, "без клизача")

Технологија припреме:

  1. Јабуке пране у текућој води;
  2. Уклоните језгро (можете га уклонити кроз сечење кроз целу јабуку, а можете оставити дно јабуке, дајући јабуку облику чаше);
  3. У формираној депресији стављамо шећер и мало воде;
  4. Ставимо јабуке у контејнер за печење или на пладњу за печење;
  5. Печите у загрејаној рерни на 180 степени 15-20 минута.

Садржај калорије - 83,27 Кцал

Садржај нутрата на 100 г посуде:

  • Протеини - 0,44 грама
  • Масти -0.44 г
  • Угљени хидрати - 19,09 г
  • Б1 - 0.0118 мг
  • Б2 -0.2367 мг
  • Ц, 1.5383 мг
  • Ца-94.664 мг
  • Фе - 2.9583 мг

Рецепт број 2. Како кухати печене јабуке по вашем укусу

Окус и дијететске особине јела ће зависити од пуњења који ћете ставити на место изрезаног језгра јабука. О каквој врсти кувања можете спремити за печене јабуке, прочитајте овде.

Састојци:

  • јабука - 125 г (слатка, мала) Сећам се да је маса просечне јабуке - 150 г - 200 г
  • пуњење (погледајте овде)

Технологија припреме:

  1. Узмите јабуке слатких сорти. У јабукама уклонимо језгре.
  2. Предпремљену посуду ставља се на место резане језгре.
  3. Јабуке стављају се у контејнер за печење и сипају из воћног нектара (можете сокирати с целулом) како би посуду учинили сочним и мирисним.
  4. Контејнер са јабукама поставља се у загрејану рерну - 180 степени. 20 минута.

Калоријски садржај печених јабука према овом рецепту зависи од пуњења који користите у рецепту

Рецепт број 3. Печене јабуке са пиринчем, шаргарепом и јајима

Дијететско јело задовољава строге захтеве дијете број 5п за панкреатитис.

Састојци:

  • 3 јабуке - 120 г (мала, средња тежина јабука - 150 г - 200 г)
  • житарице од пиринча - 10 г (1 кашика)
  • корење - 27 г (1/3 просечног корена)
  • јаје - ¼ јаја
  • Маслац - 5,3 тсп
  • шећер - 1 тсп
  • млеко

Технологија припреме:

  1. Јабуке се опере текућом водом, а затим исече језгро тако да јабука узима облик шоље;
  2. Припремите сложени пиринач. (Односно, пере пиринач кувар у кључалу слану воду на ниске температуре воде за И више него што је уобичајено када је пиринач је спреман, да је бачена назад на Цоландер Васх кључале воде и бачена опет...);
  3. Шаргаре сече на коцке и симпримирају додавањем мале количине млека;
  4. Кухање за јабуке. Да бисте то урадили, мешајте пиринач, шаргарепа, сецкана јаја и додајте мало шећера. са пиринчем, кувана сјемећена јаја, сецкане јабуке, шећер;
  5. Фарсх испуњава урезе у јабуке;
  6. Печемо у загрејаној рерни. Температура је 180 степени, време је 20-30 минута, у зависности од величине јабуке;
  7. Ми служимо за сто, прелијемо сок од воћа, бобице или павлаке.

Садржај калорије - 130,06 Тофецес

Садржај нутрата на 100 г посуде:

  • Протеини - 1,96 г
  • Маст -4,26 г
  • Угљени хидрати - 15,48 г
  • Б1 - 0мг
  • Б2 -0мг
  • Ц = 0 мг
  • Ца-0 мг
  • Фе - 0 мг

Рецепт №4 АППЛЕ ПИЕ-КИЕВСКИ АППЛЕ

Овај рецепт одговара броју 5 прехране.

Савет у оквиру овог пројекта: Ако имате период стабилног опроштење у болести хронични панкреатитис и лечење лекар дозволио прелазак из №5п исхране у исхрани №5, онда овај рецепт је за вас. Укусан и веома користан. Бон аппетит!

Састојци:

  • јабуке - 400 г (4-5 комада)
  • џемна малина (али можете и било која) - 44,44 г (1 жлица)
  • павлака 20% - 110 г (1/2 ст)
  • јаје - 36 г, 1 мала
  • брашно
  • шећер
  • шећер у праху
  1. Јабуке пране текућом водом, ољуштене и уклоњене из језгре;
  2. Блаблиране јабуке у киселој врућој води. То значи да ћемо снизити секунде за 15-20 у води за кључање (за ово можете користити сито или платнену врећу). Пажња, повећање времена блањања може проузроковати пропадање јабука;
  3. Лачимо јабуке на плочу за печење или у друге термовоке. Попуњавање формираних након уклањања језгра попуњено је џемом
  4. Цоокинг јаје павлака: 1) жуманца фунта са шећером, па додати брашно, 2), бије павлака, тукли беланца, 4) комбиновати све састојке креме - шлаг, беланца и жуманца;
  5. Подмазати јаје павлака са јабукама;
  6. Печите у рерни док не кувате.
  7. Посути с шећером у праху и послужити је за сто.

Садржај калорија - 169.19 Тофецес

Садржај нутрата на 100 г посуде:

  • Протеини - 2,42 грама
  • Масти -6,23 грама
  • Угљени хидрати - 23,67 г
  • Б1 - 0.4128 мг
  • Б2 -0.1844 мг
  • Ц = 0 мг
  • Ца-70,5748 мг
  • Фе - 9,188 мг

Рецепт број 5. Печене јабуке са бананама

Могу ли јести банане са панкреатитисом? Доктори не забрањују гастроентерологе (иако у неким изворима можете пронаћи супротно мишљење).

  • Можете, али морате поштовати одређена правила:
  • Не користите у време погоршања или нестабилног стања;
  • не једите више од једног воца дневно;
  • јести воће трљати кроз сито или ударити;
  • преферирају воће куване за пар (у водени купалишту, мултиварку, пару, пећницу)

Тако, печена јабука са бананама у потпуности одговара исхрани број 5п код панкреатитиса

Састојци:

  • јабуке - 500 г (4 комада)
  • банане - 250 г (2 ком, ољуштено)
  • шећер - 4 тсп
  • воћни нектар - 4 тбсп
  • Маслац - 20 г (2 жлице)

Технологија припреме:

  1. Јабуке пране у текућој води, изрезали смо језгре;
  2. Припремамо пуњење - банане су млевене шећером;
  3. Стављамо га у шупљине у јабуке, компактно га;
  4. Контејнер за печење или пециво се подмазује уљима и пакује у њега пуњене јабуке;
  5. Печење у предгрејану до 180 степени. пећница 15 минута;
  6. Извадимо посуду са јабукама из пећнице, посути с било којим воћним нектаром и лагано посути шећером;
  7. Наставите да печете у пећници - још 15 минута
  8. Јабуке попуњавамо кашиком, добро мешајући банану. Залијемо у припремљену посуду и пецимо, у загрејаном пећнику за 180 степени, 15 минута.
  9. Бон аппетит!

Како кухати печене јабуке у мултиваријантном

Било који од горе наведених рецептура може се прилагодити мултиварку. Како кувати печене јабуке у мултиварку прочитајте следећи пост >>

Печене јабуке у пећници - рецепти са фотографијама

Са и без попуњавања - три примјера

Сама по себи, процес кувања је једноставан - да оперете јабуку, извадите језгро, оставите средину празну или напуните, пеците до кувања. За све његове једноставности постоје значајни услови који се морају поштовати:

  • За пећницу најбоље одговара јабуке чврстих сорти са густом пулпом и издржљивом кожом. Они добро задржавају свој облик током термичке обраде. Од најчешћих домаћих сорти идеални су за печење Антхони јабука, мацкинтосх, сировина, добар црвени Јонатхан и канадски сиви.
  • Да би се осигурало да се јабуке не праве под утицајем високе температуре, њихова кожа је претходно пробушена или ће се срушити у плитким круговима на пола висине плода.
  • Оптималне зачине, са којима су јабучице нарочито "пријатељске" - цимета, каранфилића, аниса, ваниле.

Размотрите ова правила у акцији, на три примјера.

Рецепт је први, "Аппле минимум»:

  • Плодови одговарајућег степена за прање, да извадите језгро (обичан нож или специјално цилиндрично ископавање), да сипате кожу.
  • Припремите јабуке у топлотно отпорном облику, налијте мало (не више од 50 мл) воде на дну.
  • Поставите испуњени облик у пећницу, пеците на 180ºЦ око пола сата. Тачан период печења зависи од величине и различитости плодова.

Да бисте додатно окусили таква јабука, можете да држите целу каранфил, звездани анис или потресите мали цимет.

Други рецепт, "Печене јабуке са медом и циметом у пећници»:

  • Оперите јабуке, одрежите врхове са потезима ("поклопци"), извадите језгро с семеном, правите плитке конусне жлебове.
  • На дну сваког зареза ставите пола кашичице меда, потресите циметом, покривајте јабуком "поклопац".
  • Печите на листу подмазаном биљним уљем док се не кува - у просјеку траје 30 минута на температури рерне 180ºЦ.

Трећи рецепт, "Печена јабука са сиром у пећи»:

  • 3 прилично велике јабуке;
  • 100 г ниско-масног сира;
  • кашика сувог грожђа;
  • кашику шећера;
  • 2 кашике ниско-масне киселог павлака;
  • мало ванилије или природне ваниле.
  • Оперите јабуке, извадите језгро тако да је јабука чаша.
  • Помешајте сижу, павлака, опрати и парени грожђице, ванилију.
  • Напуните припремљену масу "јаја" из скуте, ставите у топлотно отпорну форму и пеците 25-30 минута на 200ºЦ.

Печене јабуке као дијететско јело

Направљено воће, напротив, може се конзумирати без ограничења. У њима, гвожђе, калијум, пектин, Везивни и излучајни токсини, и сахароза углавном се разбија у лако сварљиве једноставне шећере - глукозу и фруктозу. Витамински сет - цела група Б, витамини А, Х, ПП, Е - је увек присутна у печеним јабукама. Углавном смањује садржај витамина Ц. Да би се смањио губитак, плод пред печењем посути с лимуновим соковима, као у киселој средини, витамин Ц остаје бољи.

Јабуке и компанија - опције подршке

Можете успјешно пецати јабуке са пуно састојака. Резултат је више или мање високо калорична храна. Састав посуде може укључивати:

  • Месо или пилећа трава, анимирана са шаргарепом. Ово пуњење је прикладно само код храњеног воћа. За дијете хармоније, погодна су месо.
  • Млијеко, јогурт, павлака (укључујући бичеве) и путер. Они који прате унос калорија, бирају само млеко са ниским садржајем масти и исти јогурт.
  • Бијело вино, суво и слатко - даје јабуку посебан укус, посебно када се комбинује са одговарајућим зачини.
  • Пилећа јаја - они (често румени) укључени су у пуњење печених јабука као компонента за причвршћивање.
  • Свеже воће и бобице - црвене и црне рибизле, бруснице, бруснице, шљиве и друге сезонске.
  • Џемови, џемови и џем - слатка пунила се примјењују умерено.
  • Брашно, шкроб, здробљени кекси, црљени кекси - користе се као затезачи и пунила за јабуке "јаја". Као резултат, укупан садржај калорија се повећава.
  • Прашкасти тесто и кратко пециво - танко ваљани делови завијени јабуке пре печења. Готова храна постаје калорична.
  • Ораси су обично млевени лешници и ораси.
  • Житарице и житарице - крупица, овсена каша, муесли. У исхрани намењеним смањењу тежине, задње две компоненте су добродошле.
  • Ђумбир - још један зачин, компатибилан са јабукама, посебно у комбинацији са медом.
  • Суво воће - суво кајсије, датуми, суве шљиве.

Како кувати печене јабуке у пећници - видео

На видео снимку су приказане руде јабуке посутиране лимуновим соком, печене су медом и сосом. Рецепт је беспрекорно дијеталан - ситни мачји сис је узет за пуњење. Процес се приказује динамички, али детаљно. Спремна храна са апетитом и даље је пржена.

Печене јабуке садрже знатно мање киселина него свеже воће и скоро су богате витаминима, минералима и пектином. Они промовишу нормалну активност срца, ублажавају оток, елиминишу анемију, нежно очисте пробавни тракт. Укупна калоријска вредност јабука извучених из пећнице зависи од начина на који се кувају. То се мора узети у обзир у исхрани хармоније.

Једите печене јабуке, изгубите тежину са печеним јабукама и будите здрави! боокмаркс 83

Диван десерт - печене јабуке! Укусна, здрава, ниско-калорија. То ће постати још корисније без шећера, умјесто тога боље је прашити цимет. Природна сладост се манифестује у печењу. Чак и ако је сама јабука кисела сорта. Уз посебну жељу додајте кап меда.

Од грејања мед губи своје особине и постаје канцероген. Боље је додати у готов производ. Али немојте претерати - меду ће значајно повећати садржај калорија! Које су добре печене јабуке? Због ефекта врућине током кувања, киселост јабука постаје нула, тако да су у печеној форми безопасне за људе са гастроинтестиналним обољењима. У печеним јабукама пуно пектина, који помаже у уклањању вишка течности, смањује отицање. Ово слатко јело се показује људима са срчаним обољењима. У печеним јабукама много влакана - колико и свежег воћа, јер не изгине када се загреје. Влакно је неопходно за правилно варење и добро функционисање црева, а исто тако помаже да се изгуби тежина. Нормализујте притисак, смањите "лош" холестерол. Воће су доступне током целе године, а ако сматрате да су веома укусне, онда користите печене јабуке, на пример, за мршављење - задовољство.

Дијета на печеним јабукама.

Прво правило за сваку дијету - прво се консултујте са својим доктором. И немојте чекати тренутни резултат ако морате пуно ресетирати.

Постоји неколико дијететских техника заснованих на печеним јабукама. Изабери их - све су добре и једноставне за извођење.

Једите печене јабуке за мршављење два или три дана, највише недељу дана. Недеља истовара може се организовати 2-3 пута годишње, али не и чешће. Након сваког таквог курса да одржите облик и постигнуте резултате, проводите један дан јабука међу недјеље.

Како ће дневна дијета изгледати каква је дијета, тако да печена јабука помаже да се изгуби тежина?

1. Морате да се залепите на јабуке: за сваки дан око 6-7 комада. Ради се о килограму. Печите и једите током дана. Можете пити воду, али само несладкан и без гаса.

2, Ако претходни програм исхране изгледа превише строг, додајте му кефир: 1 средња јабука / 1 чаша кефир. Уместо кефира, јогурт је дозвољен, али само несладкан и без пунила.

3, Заједно са печеним јабукама можете јести ниско-масног сира. Отприлике пола паковања дневно. Кућни сир се мало омекшава кефиром са ниским садржајем масти.

Исхрана с печеним јабукама осим писхека показује се људима са хроничним болестима дигестивног система, са панкреатитисом. Али не током погоршања!

Ако планирате да користите ову дијету током трудноће, онда само под блиским надзором свог доктора.

Ове дијете јако волим - када требате бацити неколико килограма. После Нове године добијала је тежину, чак се и стидела колико. Научио сам да можете јести печене јабуке и изгубити тежину. Одлучио је да покуша, а за недељу дана таквог истоварања пао је додатних пет килограма. Снага није смањена, кожа је празник. Пре летњег одмора, поново ћу сједити на њему!

Како пецати јабуке у дијеталне сврхе?

Овај ниско-калоријски десерт је добар јер је веома лако кувати.

Воће мора бити јако и зрело. Из опраних јабука са оштрим ножем, узмите језгро с костима. Печите у пећници 20-30 минута док не постану ћилибриве. Температура не сме бити изнад 180 степени.

Исеците јабуке у кругове, ставите на тепсију покривену фолијом или послужавник за печење. Печите у пећници 10-15 минута.

У малом посуду са водом, налијте мало воде, резите зрео воће у резине, ставите их у посуду. Печемо 10-15 минута. Једите печене јабуке, изгубите тежину са печеним јабукама и будите здрави!

Здрав рецепт за исхрану од печене јабуке! Једноставно и укусно!

Печене јабуке су одлично решење за све који желе да одрже баланс између исхране и жудње за слаткише!

Ово јело је корисно за стомак и за јетру, а такође повећава имунитет и одличан је асистент у борби против прехлада и инфекција.

Шта је још корисно за печене јабуке?

  • за оне који су на дијети. Ако печете јабуке без шећера, такав дан истовараће се, како је то немогуће, успут.
  • за људе који болују од запртја. Печене јабуке ће нормализовати црева и промовисати уклањање холестерола.
  • за малчице. Ако печете јабуке са медом и орасима, или са џемом рибизле, онда се користи поврћа од печене јабуке повремено повећавају, смањујући ризик од анемије и обогаћивањем тела гвожђем.

Печене јабуке могу се кухати у пећници различитих пуњења: воћни сир, мед, ораси. Можете додати мало цимета или ставити слатку карамелу унутра. Постоји пуно опција за прављење овог укусног и корисног десерта.

Ево дијететске опције:

Аппле - 4 ком.
Ораси или бадеми, лешник, пецанс (сецкани) - 1/2 шоље.
Смеша цимета, мушкатног орашчића, каранфилића и ђумбира - 2 тсп.
Смеђи шећер - 1 тбсп. л.
Мед - по укусу
Јабучки јабуков или сок - по укусу
Маслац - по укусу

Припрема:

1. Исеците јабуке на пола и ставите у посуду за печење.
2. Подмазујте јабуке медом. Орашасти сецкати и мешати са смеђим шећером и зачини. Са овом мешавином посипајте јабуке.
3. Ширите комад путера на сваку половину јабуке. Печемо на 190 ° Ц све док се јабуке не смеју и пече.

Једемо деликатно и разно заједно са СОЦФИТ!

Печене јабуке за губитак тежине и током дијете

Научници, доктори и нутриционисти су уједињени у мишљењу да су јабуке веома корисне за очување здравља и добар физички облик.

Аппле је природни, лако сварљиви витаминско-минерални комплекс. Дневна употреба јабука у храни поуздано штити од анемије, кардиоваскуларних болести и високог холестерола.

Овај изванредни плод има низак садржај калорија, има пуно предности и зато је од великог интересовања за дијететичаре. А ово се не односи само на свеже воће, већ и на печење. Ако свеже јабуке повећавају киселост желудачног сокова, онда у печеним плодовима постаје нула. Калорична вредност се не повећава, ако прерада не додаје калоријске састојке.

Посебно је корисно јести печене јабуке на празан желудац, људи са вишком тежине. Имају нежни лаксатив и диуретички ефекат, побољшавају варење, ослобађају оток и имају антиинфламаторни ефекат код обољења гастроинтестиналног тракта.

Богато у потребним деловима тела, плод не олакшава јачање имунитета, у кожи јабука је моћан антиоксидант - кверцетин, који штити од старења.

Флавоноиди везују слободне радикале на безбедна једињења и поуздано штите од онкологије. А пектин је добар, природни сорбент који чисти црева. Дијететска влакна и пектин уклањају токсичне супстанце из тела, спречавају апсорпцију масти.

Испоставља се да не само свеже, већ и печене јабуке садрже све што је потребно за губитак тежине и без ризика од здравља.

Печене јабуке могу бити безбедно укључене у мени за исхрану. Они могу бити одличан доручак или вечерњи десерт. Диван резултат ће дати истовар дана на печеним јабукама.

Током сезоне сазревања локалне жетве, можете организовати дијету за јабуке. Уз помоћ, биће могуће лако пасти до 5 килограма недељно. А ако уз повећану киселост желудца, гастритиса и других гастроинтестиналних болести, нема свеже јабуке, онда ће печене имати користи само.

Држите се исхране на печеним јабукама је врло једноставно;

за доручак можете јести 2 печена јабука, парче црног хлеба и чашу од 1,5% кефира. Ручак и вечера су исти, али без хлеба.

За грицкалице користе се свежа, слатка и кисела јабука. Можете пити само воду и несладкан зелени чај.

Кување печених јабука је врло једноставно.

Печене јабуке за мршављење: рецепт

Печене ниско-калоричне јабуке са јогуртом

Узмите неколико јаких, зрелог плодова, оперите и уклоните језгро с семењем оштрим ножем. Ако јабука не прихвата присуство пуњења, онда не треба стакло.

Пошто су јабуке намењене за дијету, додавање шећера, меда, павлаке, ораха и сувог воћа ће повећати калоријски садржај припремљеног јела.

Стога, мала рупа може се испунити нискокалоричним јогуртом.

Ставите јабуке у посуду за печење и ставите на 30 минута, у пећницу, температура треба да буде 180-200 степени.

Печене јабуке са пуњењем

• Кухињски сир посејао 100 гр.

• Цимет и лимуна - по укусу.

• Јогурт - 2 кашике жлица.

Јабучно језгро треба да буде исечено нешто више него у првој верзији.

Умешајте сиромашни шећер са јогуртом и додајте лимун и цимет, који је такође познат по својој способности да смањи тежину.

Ако се одлучите да направите додатак у исхрани и припремите се заиста укусни дезерт, додајте у лимун качкаваљ и грожђе, мало шећера или меда.

Попуните празнину у јабуку пуњењем, ставите плод на послужавник за печење и пеците 30 минута на температури од 200 степени.

Прелепе печене јабуке са сосом су спремне. Бон аппетит!

Рецепт за печене јабуке

Од јабука, можете припремити одличан укусни дезерт без озбиљног мучења главе - само извадите језгро, испуните својим омиљеним пуњењем и пеците у пећници.

Основни рецепт

Поред коришћења ових плодова за печење различитих пита, пуффова, шарлота и струдова, могу се такође печити у пећници. Печене јабуке у пећници користе се као десерт, ујутру или уобичајена ужина.

Рецепт за ово јело је врло једноставан - у потпуности се пече у пећници. Да бисте побољшали укус, можете користити различите пуњења.

Следећи састојци су потребни за основни рецепт:

  • јабуке - 5 ком.
  • шећер - 5 кашичица
  • цимет - штапић

Укључите пећницу на 190 ° Ц, мој плод и пазљиво оштрим ножем, исеците језгро тако да не направите скоро рупу у плоду. Шећер се помеша са циметом и у свакој изрезној рупи стављамо на кашичицу. Обавезно пробајте сваку јабуку са ножем или виљушком на неколико места - када се кува, кожа се неће разбити. На табли за печење поставите велики слој фолије и врх све јабуке, налијте мало воде и ставите у пећницу за кување. Време печења зависи од величине воћа - од 20 до 40 минута. Што је јабука већа, дуже се пече.

  • 1 тбсп. кашика шећерне трске за сваку јабуку - плодови се добијају окусом карамела
  • воћни сир 100 гр, шећер, грожђе, павлака - 2 тбсп. кашике, све мјешавите и испуните изрезане рупице (сервис се израчунава за 3 плода)
  • мед и цимета - произвољно
  • суво воће, мед, маслац - све мешајте и напуните рупе;
  • било какав џем од 1 тбсп. кашичица у сваком воћу
  • печени без пуњења погодни су као јела за било које јело од меса

Саветујем вам да додате цимет на пуњење - врло је добро са њима у комбинацији и има могућност смањења шећера у крви.

Печене јабуке у тесту

Да бисте припремили ову храну, бит ће вам потребни једноставни састојци

  • јабуке - 4 ком.
  • лужно пециво - 400 гр.
  • шећер и цимет за прах - 50 гр.
  • јаје - 1 ком. за подмазивање
  • џем - 100 гр.

Окрените пећницу на 180 ° Ц и припремите плод - прање, уклоните средину (погледајте изнад), напуните џемом. Уложите тесто у слој, исеците 4 велика круга, ставите сваку јабуку на њега. Подигните ивицу теста нагоре и заштитите - добијете велику лопту. Поставите шав на листу за печење са шавом. Након тога, свака лопта масти с пребијеном јајом, потресемо шећером и циметом. Такође ћу вам савјетовати да пробушите сваку лоптицу вилицом или оштром на више мјеста - врући ваздух ће се формирати током кувања, који би требао ићи негде. У супротном, тесто може да се пробије на неочекиваним местима или ће готов производ постати чудан облик. Ставите пећницу 20-40 минута.

Ово јело са јабукама на тесту може се допасти вашој дјеци.

Пирамида јабука

За овај рецепт потребни су вам следећи производи:

  • јабуке - 4 ком.
  • мешавина шећера и цимета - 100 гр.
  • мешавина здробљених ораси - 100 гр.
  • четири комада фолије

Рерна треба да се укључи на 180 ° Ц, добро оперемо воће и употребимо оштар дугачак нож како би се свака јабука преселила у круг (не танке). Срезивањем, сваком кружићем треба додати шећер, цимет и здробљене орасле. Да стегне пирамиду неопходно је да се испразни облик воца - од врха јарца са пестиком до лијака са ручком. Пирамиду формирамо на фолији, затим га завити ковератом, ставимо на калуп, а затим ставимо све за печење у пећници 20-40 минута. Извадимо из пећнице, извадимо фолију и ставимо је на сервисну плочу. Наше печене јабуке у фолији су спремне.

Овај десерт односи се на дијететска јела, има ниску калоричну вредност.

Поред тога, једење најмање три пута недељно помаже у смањењу лошег холестерола, уклања натријум из тела (соли), опушта зидове црева, што доприноси отпуштању токсина. Печене јабуке у пећници повећавају метаболизам, па се препоручује за сваку дијету, али у овом случају, шећер треба замијенити медом, што такођер помаже да се изгуби тежина.

Печена јабука са сиром у пећници: рецепти за кување дијететске хране

Печене јабуке са кромираним сиром у пећници су у великој потражњи међу присталицама правилне исхране. Таква слаткоћа се хармонично уклапа у дијеталну исхрану. Исту врсту хране можете хранити млађим домаћинствима, који не желе да једу сос. Верујте ми, овај десерт ће задовољити све без изузетка.

Једемо слаткише и губимо тежину

Идеална опција за правилну снацк или пуну вечеру биће печена јабука са сосом. Садржај калорија у једној служби је око 100 килокалорија. Наравно, како би се осигурало да јело садржи минималне калорије, морате изабрати сиромашни сос, а умјесто гранулисаног шећера додати мед. Кување јабука са хлебом сирева је једноставно.

Састојци:

  • јабуке средње величине - 10 комада;
  • соли - један пинч;
  • пилеће јаје - 1 комад;
  • сиромашни скут - 150 г.

Припрема:

  1. За печење је боље одабрати јабуке слатке и киселе сорте. Пожељно је да су густи.
  2. Па, опрати плод, исецати језгро. Можете користити посебан уређај.
  3. Кућни сир, ако је потребно, млевите у сито, пребаците ферментирани млечни производ у дубоку посуду.
  4. Додамо сиру доњи дио фине зрна соли и сирово јаје.
  5. Активно мешајте ове састојке све док се не добије маса униформне конзистенције.
  6. Узмите силиконске калупе за кекс и ставите јабуке у њих.
  7. Попуните сваку јабуку са пуњењем сова.
  8. Послажемо десерт у пећницу.
  9. Печемо на температури од 200 °. Време печења може варирати од 20 до 40 минута. Све зависи од величине јабуке.
  10. Благо хладите печено воће и потресите шећером у праху.

Печене јабуке са сиром и медом

За промену, као пуњење за печене јабуке, можете користити орасле, суво воће и друге бобице и воће. Хајде да пецимо јабуке са сосом, крушком и грожђем.

Савет! Ако је мед довољно густ, он се растопи на парном купатилу.

Састојци:

  • средња јабука - 4 комада;
  • сиромашни сижак - 4 стол. кашике;
  • раисин дарк - 2 сто. кашике;
  • медена течност - 1 стол. кашика;
  • Крушка - 1 комад;
  • павлака са минималним процентом масти - 1 табела. кашика.

Припрема:

  1. Чистимо крушку од коре, очистимо језгро. Крушили месо крушке на мале коцкице.
  2. Ружеви се преносе у посуду и сипају стрмим кључем.
  3. Оставите је неколико минута за парове, а онда исцедите воду, а розине су постављене на пешкир и осушене.
  4. Ми трљајемо сиреви, разбијамо велике грудвице.
  5. Додајте павлаку.
  6. Мед се растопио на парни купи и додао у сос.
  7. Све добро мијешајте и додајте парбоилед грожђице.
  8. Ми перемо јабуке, осушимо их и исецавамо језгро.
  9. Очистимо мало пулпе јабуке са кашичицом.
  10. Почећемо јабуке са сосом и сувим плодовима. Ми га пребацујемо у ватроотпорни облик.
  11. Ставимо десерт у пећницу, загрејамо на температури од 180 °.
  12. Пеците га око пола сата.
  13. Такав третман може бити украшен шећером, сирупом или медом. Додајте мало сирева или семена сезама.

Организујемо дан постивања

У циљу нормализације метаболизма, побољшања здравља и одржавања телесне тежине, нормално је систематски уредити дане истовара. Бакед јабуке ће бити основа ваше исхране.

Састојци:

  • средња јабука - 4 комада;
  • банана - 1 комад;
  • сиромашни скут - 0,2 кг;
  • цимет прах;
  • јаја пилетина - 1 комад.

Припрема:

  1. Јабуке добро опере водом, сечено на пола и очисти језгро.
  2. Ми импрегнацију вишка воде са папирним салвете.
  3. Кукуруз сира, разбијање великих грудова.
  4. Банана се олуја. Пулпа се пренесе у посуду и пажљиво гњечена виљушком.
  5. Повезујемо балону са банато масом. У мирис додајемо циметни прах.
  6. Ставите пола јабука са припремљеним надевом.
  7. Ставимо пећницу и печемо на температури од 180 °.
  8. За печење јабука док се не припреми трећину сата. Ако су јабуке још тешке, повећавамо време кувања.

Предност је у сваком комаду!

Јабуке су извор гвожђа и не само. Уз помоћ скутера надокнадимо недостатак калцијума и протеина у телу. И додавањем мало више сушеног воћа у десерт, додатно ћемо јачати срчани мишић.

Састојци:

  • средња јабука - 4 комада;
  • качкаваљ са минималним садржајем масти од 150 г;
  • розине - 50 г;
  • сушене кајсије - 7-10 комада;
  • гранулирани шећер;
  • пилеће јаје - 1 комад.

Припрема:

  1. Јабуке кисело-слатке сорте добро исперите.
  2. Обришите га са папирним салвама и користите посебан уређај за уклањање језгре.
  3. Иако су јабуке остављене на страну и спремамо се за пуњење.
  4. Розе и суво кајсије се преносе у чинију, улијевају стрму воду и остављају 10 минута за парове.
  5. Сува сува воћа. Сушене кајсије са малим коцкама.
  6. Кухињски сир гриземо у сито пре пријема тежине хомогене конзистенције. Можете користити блендер.
  7. У одвојеној посуди премијете јаје с шапатом соли све док се не добије пенаста маса.
  8. Додајте мешавину јаја до сирева. Такође ширимо сушено воће и додамо шећер по укусу. Мик све док униформа.
  9. Пуњење јабука са куваним надевом.
  10. Ставите десерт у рерну 25 минута. Печите на температури од 180 °.

Јабуке могу бити печене различитим састојцима. Сваки пут ћете добити нови десерт. Кућни сир може се комбиновати са куваним кондензованим млијеком, топљеном чоколадом, сирупом по свом укусу. Додајте комадиће свежег воћа и бобица. Ако желите да припремите дијететски дезерт, онда морате одустати од празних угљених хидрата - гранулираног шећера, а такођер изаберите кисели млечни производ са минималним процентом садржаја масти.

Прочитајте такође:

Печене јабуке већ дуго раде на нашим столовима. Десерт из категорије укусне, хранљиве и необично корисне за кухање прилично једноставно, само је једном покушати. Бон аппетит!

Сличне Чланци О Панкреатитис

Да ли је могуће јести сир са запаљењем панкреаса

Кућни сир је један од ретких производа дозвољених за употребу у акутној фази панкреасног упала. Лако се разблажи и садржи многе корисне протеине људског тела које се разблажују много лакше од других протеина животињског порекла.

Онкологија панкреаса: симптоми и третман

Онколошко оштећење панкреаса је сложена и опасна болест. У датој онкологији код пацијента налази се у ткиву жлезде туморски процес. Који је разлог за развој ове болести и како га третирати?

Како правилно уклонити напад панкреатитиса код куће: прва помоћ

У случају напада панкреатитиса препоручује се медицинска помоћ. Али савет специјалиста није увек могућ, па морате знати како да ублажите напад панкреатитиса код куће.